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体育课足球行进间热身运动,足球课的热身运动
1、踢足球前该如何热身 1、高抬腿 高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。2、射门练习。如果本方实例很强，与对方的实力相差很大...