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足球体育生该怎么练爆发力,足球体育生身高要求
1、我是一体育生,练了一个月杠铃深蹲慢起,大腿长了很多死肌肉,没有爆发力... 一般体育生耐力与爆发力是不可兼得的，特别是运动员这种超越人体极限的行业，只能选择一个方向发展。如果你选择爆发力，就不要再长肌肉了。高蛋白的东西要少吃，可以补充些胶原蛋白和粗粮。长肌肉的运动不要再做了，日常以跑步游泳瑜伽等...