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足球体育生训练项目有哪些,足球体育生怎样才达标
1、体育生训练计划 1、变速跑：以周为小周期，每周进行2-3次训练。每天的负荷量应包括4-6个800米，间歇时间为100米慢跑。例如，可以设置150米快跑，100米慢跑，这样的强度才能满足一个800米的训练。若800米的预期成绩为130秒，则应按照此强度适当提高10-15%。2、制定合理的训练计划：...