1、体育生训练计划

1、变速跑：以周为小周期，每周进行2-3次训练。每天的负荷量应包括4-6个800米，间歇时间为100米慢跑。例如，可以设置150米快跑，100米慢跑，这样的强度才能满足一个800米的训练。若800米的预期成绩为130秒，则应按照此强度适当提高10-15%。

2、制定合理的训练计划：制定每周的训练计划，包括训练项目、时间和强度，确保训练的连续性和系统性；根据自己的实际情况，合理安排每天的训练内容，注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升；针对自己的弱项进行重点训练，提高短板，以达到整体水平的提升。

3、体育生每日短跑训练计划 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。） 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。

4、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8-12组。1000（800）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。

5、体校生一天有多大的训练量如下：体校生的训练量因不同的运动项目和训练计划而异。一般来说，体校生每天的训练量包括热身、技术训练、力量训练和有氧训练等。每天下午5：30到7：30。

6、高考体育生训练计划： 安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。

2、体育生有哪些项目

田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。⑶、排球：助跑摸高（每考生必考），发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。

高考体育生有九个项目，包括：田径、游泳、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球和网球。田径 田径是高考体育的重要项目之一，包括短跑、长跑、跳远、跳高、三级跳等多个小项。在考试时，学生需要参加110米、200米或400米短跑中的一个项目，并取得一定的成绩。

项目如下：身体素质项目：一百米跑，八百米跑，五米三向折回跑。辅助技术项目：篮球往返运球单手低手投篮，排球传球垫球，足球定位球传准与颠球，体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。

体育生项目有排球、乒乓球、武术、篮球。排球：体育生的项目包括助跑摸高、发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。乒乓球：乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种。乒乓球的规则包括左推右攻、正手扣杀或弧圈球。

米：10秒以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。举球：5kg-5kg，成绩每增加2米得20分，满分100分。跳远：≥50米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少4秒得20分，满分100分。高考体育生体考项目和成绩标准因不同年份可能会有细微调整。

铅球，二级蛙跳，百米，专项。高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生。

3、历城二中女足是体育生吗

是学生。根据查询济南市历城第二中学官网得知，山东省足球运动管理中心与历城二中签约共建，成为全市乃至全省走在前列的“体教融合”实践。历城区“校园足球办公室”正式落户历城二中，历城区被教育部评为全国青少年足球试点区。

世界中学生足球锦标赛女子组比赛决赛在摩洛哥首都拉巴特举行。中国中学生体育协会选派的两支队伍：济南历城第二中学女足和保定市第一中学女足胜利会师决赛。上半场保定一中女足率先进球，下半场，历城二中女足反超，最终以2：1的成绩战胜保定一中女足，以七连胜的成绩获得冠军。

历城二中女足决赛时间是2022年7月6日。在去年11月27日举行的第一届中国青少年足球联赛全国总决赛U17组别的决赛中，历城二中女足以5：2比分完成了一场大逆转，战胜杭州女足，首次捧起全国赛事的冠军奖杯。

历城二中女足决赛时间为摩洛哥当地时间7月28日17：00（北京时间7月28日24：00）7月29日0点，2023世界中学生足球锦标赛女子组比赛决赛在摩洛哥首都拉巴特举行。中国中学生体育协会选派的两支队伍：济南历城第二中学女足和保定市第一中学女足胜利会师决赛。

历城二中女足张怡倩是山东人 人物简介 张怡倩，是一名中国女子足球运动员，出生于2005年，山东人。在她的足球生涯中，她展现出了出色的技术水平和卓越的足球天赋。在2021年9月，张怡倩入选了中国足协女子足球竞训计划，并在上海市金山体育中心进行了集训。

据了解，2023年世界中学生足球锦标赛在摩洛哥首都拉巴特举行，共有来自17个国家和地区的19支女队，26个国家和地区的32支男队参赛。