1、求高三体育生训练计划

1、冬季训练是高三体育生提升爆发力和上肢力量的关键时期。 随着天气逐渐变冷，运动员的训练成果会更加显著。 训练计划应包括：- 杠铃训练（半蹲、深蹲、卧推等），重量应根据个人承受能力逐渐增加。- 长跑训练，可适当负重以增强体能。- 日常哑铃练习，重量需根据个人情况调整。

2、训练计划起步 训练指导思想 针对高三体育生基础不水平参差的问题，训练计划以高考四项考试项目为核心，重点练习小肌肉群和神经系统的灵活性，提高肌间协调性。训练以速度发展为突破口，建立以速度为中心的训练体系，注重速度与力量发展的均衡。时间安排 高三训练从暑假开始至考试前，共9个月。

3、整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力量练习、 灵敏性练习、绝对速度练习。

4、第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

2、问一下体育生高考的要求

1、体育生考高考上本科体育成绩一般是60-65分左右，文化分一般在350-400分左右，最终线看所有考生成绩而定。体育高考生高考分数的计算为文化分与专业分相加。若有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。

2、育特长生需要参考所在省份的高考对体育生的考试项目和评分标准。体育高考分数线是按照体育成绩（满分100）×75加上文化成绩（满分750）×0.5所得的综合成绩。只有两个分数都过了相应的本科线，才可以读本科。例子：山西文化成绩最低控制线第一批：体育（文）为434分；体育（理）为404分。

3、体育四项280分，文化课400分可以上本科。各项分数要求：档线是180分。过了180分就可以，主要看各个学校的成绩区别。体育四项280分，文化课400分可以上本科。专业考试：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑等四项，每项100分，满分400分。考试难度要求：体育生高考的难度比较低的。

4、确定自己是否有毅力和决心。体育生都是风吹日晒，高强度的体育锻炼练习。相比艺考生，体育生虽然累但是花钱最少。如果你没有很高的运动天赋，那么你一定要有毅力和决心，在日常的训练中坚持努力，通过体考，指日可待。确定自己是否能够调节好心理。

5、高考报名条件：必须符合高考报名条件，并已报名参加湖南省2020年高考（包括对口招生考试）的考生。 综合素质要求：考生需在德、智、体各方面全面发展，无伤病问题，年龄不超过22周岁（即1998年1月1日之后出生）。

3、列举体育生能报的好大学(211、985之中的),华中师范招普体生吗?

1、考试地点：华中师范大学。 技术考试：体育专项素质测试和体育基本素质加试，其中体育专项素质成绩（总分100分）占专业总评90%，体育基本素质成绩（总分100分）占专业总评10%。考试时间：2008年5月8日、9日。

2、山东普通体育生625分的高考成绩是相对较高的分数，能够有机会报考不少大学，但具体录取情况会受到当年的招生政策和考生竞争情况的影响。一般来说，您可以考虑报考一些综合性、本科层次较好的大学，包括一些211和985高校，以及其他知名本科院校。不过，最终能否被录取还需参考具体招生计划和实际情况。

3、单考 经本人申请并获得一级运动员、运动健将、国际健将及武术武英级（或以上）称号之一的考生可参加招生学校对其进行的文化课单独考试。招生学校组织单独考试的考试科目不得少于三门，语文、数学、外语为必考科目。考核标准不得低于高级中等教育毕业考试的要求。

4、体育生可以考，按照等级录取，分普体和高水平两种。高水平要山东省内前几名才有资格，加分也很多，普体加分不多，要考很多分才行。

5、北师大普体能考。北师大的招生范围是面对全体参加高考的学生，包括体育特长生。北京师范大学，创建于1902年，坐落于北京市，是国家教育部直属、教育部与北京市共建的全国重点大学，位列“双一流”“985工程”“211工程”。

4、那个用“一字马”第一个冲出考场的女生,高考成绩怎么样?

1、湖南女孩冲出考场跳“一字马”，高考457分考上名牌大学 。不少人应该都还记得，2020年7月8日下午，湖南长沙一名高考完的女生第一个冲出考场，高兴得一连跳了两个“一字马”。视频经过新湖南传播后，又被人民日报、央视等新媒体平台二次推送，直接刷爆了全网。

2、这位冲出考场跳漂亮“一字马”的女孩在2020年高考中考了658分，这一成绩彰显了她的学术水平和全面发展能力，同时也凸显了她积极向上的个性特点。这样的成绩和表现为她的未来大学申请打下了坚实的基础。

3、一字马女孩，今年高考考了457分。满分是750分的试卷，她是特长生，她的成绩比专业要求的分数超过115分。这个成绩完全可以说是高分了。一字马女孩是湖南长沙一中的高三女生，是一名健美体操的特长生。

4、这位“一字马”小女孩笑得真甜2020年高考，一个可爱的用“一字马”的可爱女孩出现大众视野，可以看得出来，她心态很好，是个乐观可爱的女孩，用自己的方式去表达自己的心情。通过各种报道知道这位“一字马”女生叫罗子欣，是长沙市中的一名健美操特长生。