1、如何提高体育成绩

1、主要是姿势 正确的姿势可以提高很大成绩！先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。

2、其次要进行一些能力训练（通过一段时间以上的练习，可以再提高20公分左右），手段如下：蹲跳起×3组，每组20次以上。要求：双脚与肩等宽，下蹲至大腿与地面平行，保持几秒，然后快速跳起，腿要蹬直。（这个练习是为了锻炼你的腿部力量）台阶提踵×3组，每组50次以上。

3、力量训练：加强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量训练，提高速度、爆发力和耐力。可以进行深蹲、硬拉、立卧撑等复合训练。速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力，可以进行长距离慢跑、变速跑、间歇训练等。

2、如何短时间提高自己的体力

确保健康、没有不适长期锻炼的疾病，生活习惯好，不抽烟、不喝酒、早睡早起、饮食营养均衡。如果不是专业搞健美，饮食上就没必要买蛋白粉什么的高级营养品，只要按时吃、吃的好就可以。

游泳 游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。健步走 作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抵抗力。

耐力训练。长跑，要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野，自己背负不低于30公斤的背囊，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当；力量训练。

3、我是高中体育生,刚刚开始学,想学足球,可是我不会踢球,去学足球有影响吗...

1、如果有兴趣就学啊，谁一开始就会踢的，都是后天靠努力练出来的呀。如果你不是想当个足球运动员的话，其实你现在高中才开始学的话有点晚了对于运动员来说。所以只是兴趣的话，不会影响到什么的呀，只要你合理安排好时间，学习跟兴趣爱好是不会冲突的。加油吧。

2、有两类，一个是踢而优则学，另一个是学而优则教踢。我想你是后者吧？建议报足球教学或教练专业。

3、别怕只要有兴趣大胆去报名。大学体育课的足球课不会特别难，只要你具备普通人的身体素质，再加上认真练习，肯定不会挂科的。我记得当年考试的项目有颠球，传球，带球跑之类的，要求不高的。再说你真的认真练了哪怕还是练不好老师也不会为难你。我们那会儿是没有人挂科的。

4、踢足球也算是一条出路，但是你必须算是校队里的佼佼者，而且你以后只能去上体校，踢得好，经常去参加比赛进入国家队，以后才有发展前途，要不然什么都不精的话，就不建议了。

4、足球和篮球哪个更容易?原因是什么?

足球篮球运动比拟技术难度难易，应该从个人技术和整体技术两方面去剖析。先来说说个人技术，篮球运动只能够用手触球不能够用脚，足球相反（守门员及界外球等另当别论哈）。而不论从人的手脚结构方面还是从用手脚完成复杂动作方面，手无疑比脚更灵敏、完成动作更复杂更丰厚。

相对而言足球更加容易学，篮球则更加容易受伤，原因如下。第一，篮球有着一定的身高限制，无论在NBA还是CBA，都有很多高个子篮球运动员，却很少有小个子篮球运动员，哪怕后卫的身高都在1米9左右，就是因为高个子在篮球场上更占据优势。当然，这里不排除像阿伦艾弗森那样以1米83的身高当选为NBA状元的强人。

不过相比较于足球，篮球更加容易一些。篮球之所以更加容易，主要是因为在打篮球的时候，运动员不需要耗费非常多的体力，运动员只需要在一个很小的篮球场馆内进行运动就可以了。而在踢足球的时候，很多的运动员需要在一个诺大的足球场上跑来跑去，这对于体力的要求是非常高的。

足球和篮球哪个更容易？小编觉得并不存在哪一个更加容易的说法，因为小编觉得篮球和足球这两个运动项目，其实都非常考验团队的合作能力。

篮球比足球更容易受伤。区别在于，篮球的受伤，通常是小碰撞，因为场地和人员密度的关系，对撞非常容易受到伤害。但是，篮球的冲击性（速度）显然比足球低很多。篮球是手部控球，可以自如地使用脚来减低冲击力。而足球的碰撞，通常很要命。

可你看到的只是结果，之所以篮球运动更受欢迎，主要还是因为它简单易上手。对于足球运动来说，它的一大弊端便是难度大，很难在短时间内获得训练效果。篮球运动主要运用的是上肢，而上肢在人们的日常生活中受到了频繁的锻炼。