1、体育生求助

我以前是一名体育生，现在已经大学毕业。首先，我想知道的是你是男生还是女生，因为女生的身体特殊问题可能会影响一部分训练进度。成绩提高的最好方法就是坚持，一天都不能落下，如有不好的天气可以转到室内集中做力量练习，如果有条件可是使用跑步机之类。

星期一 1；准备活动；1-2公里热身跑，2；柔韧性练习，3；2X600米速度90秒，休息15分钟。4；3X300米速度50秒，休息一分钟。5；3X300米速度40秒，休息5分钟。6；整理；1-2公里整理跑。7；投掷器械 星期二 1；准备活动；1-2公里热身跑。2；柔韧性练习。3；10X200米速度30秒，休息3分钟。

冬天是最好提升的空间，每天全跑100来回跑，一天10次以上。来回就是20次100M.回来的时候，不休息，直接过来！800，这个没法子了，我原来练的时候，是被逼出来的，就是跑第一圈一定跑进1分钟内，然后最后1圈，要闭眼往前冲，以往都是要吐好几次，后来习惯了，就不吐了。

以体育特长生身份入校的，那个比较难，应该不行。但是如果是考上体育系的普通学生应该和其他院系的学生一样有转专业的机会。一般这种转系都是在大一，大二以上的年级基本上是不可以转的。无论是什么学生。

高校每年都有特长生的考试，考试时间每个学校都不同你要考哪个学校的就要关注该学校的考试时间，然后会组织测试成绩好的符合要求的就会被录取。如果自己的成绩不是特别好花钱是挺重要的，成绩好的不用钱都抢得要。

你既然是学生，基本的常识应该会懂得的，所有的营养品都有一定的副作用，比如最常见得鸡蛋跟牛奶。

2、高中体育生注意事项

我告诉你高考体育测试的注意事项吧如：考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

如果是训练跑步，一开始千万不要跑得太快，一定要以均匀的速度跑。如果是训练跳远跳高，一定要做好热身运动，保护好自己的关节，注意方，姿势一定要准确。如果你在训练中压力很大，你可以听一些快乐的音乐来转移你的注意力。

注意防晒，大部分的训练还是在室外的，尤其夏训的时候，一个夏天下来可以黑8度。虽然以后可以恢复，但想要完全恢复，那是不可能的，尤其女生，一定要注意防晒，适当穿长袖，涂防晒霜等。运动结束后，一定要放松拉伸，不然肌肉容易僵硬，且身体不容易恢复。可以队友互相放松，或是自己放松。

3、怎么带足球体育生训练

1、制定训练计划。首先你要了解每个人的身体素质，制定相应的训练计划，你想训练什么内容，训练周期是多久，什么时候训练。足球的基本训练括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础。

2、要注意安全。足球容易扭伤受伤。别轻视，我现在两脚裸、一个膝盖，都扭了，现在正挂靴修养中呢。一个人强有用，但还要靠整体，你个体技术提高后别丢下其他队友一个人耍。训练方法建议：a 头部、脚部颠球要练的，一天颠球500下吧，胸部停球练习需要有人丢球给你，麻烦些，就练100下吧。

3、但是还有一种方法，就是多比赛，我从五年级开始踢，到现在初二已经可以和高中抗衡了，像你这个年龄，又是体育生，踢不了几场就应该可以。至于训练计划，先练习球性吧，然后再练楼上说的传停带射。或者你上网上找找也可以。

4、纠正方法：加增踝关节力量，并多练蹬伸摆臂制动，一般在立定跳时预备摆动2—3次就可跳跃，强调摆臂制动的作用，但要使整个技术动作舒展协调，摆臂不能摆一半就制动。明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。

5、放假的体育生可以进行以下训练：体能训练：包括有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力。同时也可以做一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量和爆发力。

6、体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。

4、体育生外出训练安全责任书

体育生外出训练安全责任书1 为进一步提高学生的身体素质，让学生以优异的体育成绩参加区运动会，从9月24日起学校加强对各班推荐的学生进行竞赛项目的训练和测试。

规范训练程序，规范队员行为，促进队员训练、学习两不误，从而保证每一个队员在德、智、体诸方面都能在自己原有的基础上得到很好的发展，同时杜绝安全事故和不良影响事件的发生，全面落实体育教练工作责任制，特制定本责任书。

．充分利用学校广播、宣传栏等媒介、平台对学生开展安全预防教育，使学生接受比较系统的防溺水、防交通事故、防触电、防食物中毒、防病、防体育运动伤害、防火、防盗、防震、防骗、防煤气中毒等安全知识和技能教育。

成立安全领导小组，由卜兴福担任组长，其他行政人员及校团委、各班班主任分别担任副组长和组员，小组成员强化自查、自管力度，明确分工，落实责任，牢固树立一盘棋思想，按各自分工负责好职责范围内的安全工作。学校领导、班主任、全体科任教师全部签订首遇责任书。层层把关，切实保障每个学生的人身安全。

做好插班生入园体检和预防接种卡登记工作。 组织全体教师做好开学前的各室清理工作（清洗、消毒、整理幼儿的各种生活用品、餐具等）。 坚持晨检的一看二摸三问四查及全日观察工作。 安全工作 幼儿园层层签订安全责任书。 召开教职员工安全工作会议，安全领导小组会议。