1、我是体育生天天上健身房练力量行么

可以，对于不同部位的锻炼，要有不同的计划。一天只专练一项，隔一天一练，可以使肌肉充分放松，长得快。每一天量也不能过大，练到力竭就不要连了，大约每天维持在2小时内最好。

体育生有必要通过健身来锻炼肌肉健身似乎没有太大的影响。，因为体育生是学校最勤奋和努力的学生之一，我们经常可以在训练场上看见他们的身影，尤其是他们矫健的身手和精壮的肌肉给我们留下深刻的印象，同时在健身房里挥洒汗水，个个身材彪悍，肌肉发达。

运动成绩是运动员运动素质的综合表现，健身房适合练习力量，耐力。

2、学生应该怎么健身?

可以在早晨起床后进行晨练，也可以在晚饭后进行散步或慢跑。避免长时间的久坐，每隔一小时起身活动一下。注重运动的质量：在锻炼过程中，要注意动作的标准性和呼吸的协调性，避免因为错误的动作导致运动损伤。此外，要保证锻炼的强度适中，避免过度训练。

杠铃卧推（主要练习胸大肌）。具体动作平躺固定器械椅子上，小腿与大腿成九十度角。双手握住杠铃角度略大于肩宽（这是宽握，主要练胸部。窄握住要练三头肌）。挺起杠铃缓慢上推直至伸直手臂，然后慢慢降至胸部上方一厘米处，再次上推。重复动作，每组十至十二次，分三组。

第二点方法、提高自己的蛋白质摄入 要想有效增肌，蛋白质的足够摄入是关键。大学生因为在学校内，受到环境的制约，很难让自己有足够的蛋白质摄入。所以，我建议大家可以给自己买些蛋白粉，蛋白粉补剂是你蛋白质最好的补充方式，它可以让你轻易高效的补充足够的蛋白。

学生在紧张的学习生活中，不仅需要保持身体健康，还需要锻炼肌肉。然而，作为学生，往往没有足够的资金去健身房进行高昂的健身训练。下面我将介绍几种学生省钱锻炼肌肉的方法。 首先，学生可以选择户外运动。跑步是一种简单且省钱的锻炼方法，只需要一双舒适的跑鞋就可以。

动作二，哑铃划船 哑铃应该说是在家中健身的一个神器了，不同的动作可以锻炼不同的肌肉。用哑铃来做俯卧撑能锻炼全身，哑铃深蹲能锻炼臀部，腿部等等。而哑铃划船也是一个可以让上半身肌肉动起来的一个动作。

在校园里进行健身是学生党保持健康体魄和提高生活质量的重要途径。以下是一些建议来帮助学生党在校园里进行健身： 制定合理的计划：根据自己的时间表和能力，制定一个合理的健身计划。计划包括每周几次锻炼，每次锻炼的时间和具体的锻炼内容。

3、体育生在健身房能练出跳远成绩吗

立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。

米：小腿肌肉要练成条状，而不是块状，就是要爆发力；800米：属于中长跑，需要耐力，速度。跳远：小腿肌肉要发达，跟腱要长。

这你个项目都是要求考生爆发力的。想提高50米的成绩是很难的，因为它的成绩好快得依靠考生考试当时的心理状况，肌肉的含糖量以及相应的爆发力。当然，考生还得有够快的反应。而跳远则需要一股沉着的气。你说你体育有时都不及格，这就说明你还有相当的进步空间。

跳远、跳高、跳绳都属于弹跳运动。可以训练你的弹跳力。弹跳是一个人综合身体素质的训练，需要长期的坚持训练，捷径是没有的。起初的话可以训练一下蛙跳。注意，体育运动要做好规范姿势才容易提高成绩。

立定跳远训练方法 两脚平行站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的要求“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“AG”字型站法。在教学实践中，前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。