1、中考体育足球绕杆如何练习?

1、熟悉基本动作：首先，你需要熟悉足球绕杆的基本动作。这包括用脚内侧将球踢向杆子，然后用脚外侧将球从杆子的另一侧绕过。这个动作需要反复练习，直到你能够熟练地完成它。保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。

2、注意身体姿势：在进行绕杆时，保持正确的身体姿势非常重要。站直身体，保持脚距适当，手臂放松自然。这样可以帮助你更好地控制球的方向和力度。多练习：只有通过不断的练习，才能提高绕杆的技巧和准确性。每天花一些时间进行绕杆练习，逐渐增加难度和速度。总之，中考体育足球绕杆需要技巧和练习。

3、在足球绕杆的练习中，首先要熟悉球性。可以先慢慢带球散步，让球跟随，然后逐渐过渡到带球慢跑，确保球能跟随并保持在控制范围内。 带球过杆时，应尽量将球控制在脚附近，主要使用正脚背带球前进。在过杆过程中，灵活运用脚内侧和脚外侧控制球的方向。

2、体育教学微课视频,体育高考足球专项必考内容——运球过杆

1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

2、中考体育足球绕杆动作要领 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。

3、由此，足球运球绕杆需要学生掌握一定的运球能力，熟悉球性，会变向运球。

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5、重点：过杆技术 难点：助跑与起跳相结合动作易犯错误 助跑紧张、步点不准。起跳后不能充分向上。过杆时两腿有弯曲现象。纠正办法 采用慢走式起跳以便找准步点。挂一高度的悬挂物，让学生用身体或头部触击，解决充分向上。上一步或三步做起跨与摆腿练习。

3、中考体育足球考什么

1、足球测试内容涉及射门、传球、带球突破、头球和防守等多个方面。考生须在规定时间内完成多次射门，确保球进入指定区域；准确地将球传给队友，使其到达指定地点；运用技巧完成带球突破测试；在球门前进行头球攻门，确保球准确进入球门；同时还要负责防守，阻止对方进球。

2、足球中考评分标准：考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非0时进1。

3、除颠球外，停球、传接球、运球、射门的技术不限。测试用球男女统一标准为4号足球。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在全组考生测试完成第一次测试后，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。

4、足球考试准备：考生在起点线后站立准备，发令后开始运球。 绕杆动作：考生依次绕过一系列标志杆。 触球要求：球通过最后一个标志杆后，考生需至少触球一次。 终点线通过：考生需运球至终点线，本人与球均需越过终点线。 计时规则：成绩计时从发令至考生与球完全过线停止。

5、计算考生从起点运球绕竿至终点的时间（以人、球都过终点为准）。每人试考两次，计算最好一次成绩。目前中考足球考试项目，大多城市会采取运球绕杆的考试方式，但在考试的距离或规则上会有小小的变化，如厦门地区所考的是30米运球绕杆，北京地区所考的是20米来回运球绕杆。