1、高中体育生是如何训练的?

短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。

俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。举重、跑步、投掷、跳高、跳远都是靠腿部力量的发挥。跳绳。

关于高招体育100米项目地方高中训练方法有：加强力量训练、加强身体训练、多样训练整合、多次检测，提高成绩等。加强力量训练 常情况下，100米跑力量训练主要分为快速力量及最大力量。一方面，快速力量。

力量练习：俯卧撑、指卧撑练习。仰卧起坐。悬垂举腿。高翻杠铃 杠铃深蹲1负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）大腿后肌群抗阻力练习。第四阶段的训练计划：高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。

同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。

2、马上就上大学了,可是我还不会打篮球,怎么办

1、给你一些建议：大学多参加一些]社团活动，多多了解自己专业课发外的知识，特别是一些前言话题、热门话题，可以作为你和同学们的谈资。本班有篮球比赛的时候，一定要前去观看，这样会让那些爱好篮球的同学觉得你还是很关心他们的。找个女朋友，这样你的同学关系也会很好，可以认识好多异性哦。

2、如果你把篮球当做一个爱好来远动，我觉得即使50岁开始学习也不晚，只要你能动。本人也是从大一开始接触篮球，现在快奔三了，依然喜欢打篮球。虽然打的不是很好，重在喜欢，能和朋友一起运动最重要。

3、不要马上练投篮！先从运球开始练，有两种途径。第一种是先低头运球，就是你看着球运球，从生疏到熟练，各种动作练习好再慢慢抬头运球。好处是见效快，野球场上的场上，特别是临时组队没有配合的情况，条件允许低头运球。坏处是达到最终目的的时间比较长。第二种是从开始就尽量抬头运球。

4、如果都参加篮球课，可以跟在后面，前方同学练习什么自己就练习什么，简单跟随。不能单独自己出来，显得不合群，可以一起练习，如果实在没兴趣可以减少练习的次数，但一定要参与其中。兴趣是可以培养的。多了解篮球，通过体育课可以逐渐增加篮球知识，培养篮球兴趣。

3、体育课,有位同学迟到了,老师让其做俯卧撑,该学生说是变相体罚,作为老师...

1、我作为一名老师，觉得不应该简单粗暴地把这件事当成变相体罚。学生迟到，必须要有惩罚手段，但是，不能过度，老师让学生做俯卧撑，如果在学生身体承受范围之内，就没有问题。

2、首先，老师的做法并没有违反任何国家的法律规定。学生可以选择接受处罚，就当是强身健体。下蹲和俯卧撑绝对不是体罚。其次，学生可以选择不接受处罚，这也不会违法任何法律。其三，处分并不具有任何法律意义，也不会对学生的将来造成任何影响。我个人建议，和老师协商，减少运动数量。

3、【答案】：第一，及时沟通，稳定学生情绪。第二，引导学生以正面积极地心态对待比赛结果。并且告诉学生比赛有输有赢很正常，做俯卧撑是可以锻炼身.体。第三，作为老师，应该开展班会，告诉学生在活动中应遵守规则。并且明确这不属于体罚。

4、第5点就是身体上的痛苦，不以痛楚为先，而生理器官上的不适也都是，就比如说强行憋尿或者强吻等。所以综上所述，上体育课的时候，罚跑圈、俯卧撑、蛙跳有点算体罚，按理说老师是不应该这样的，但是在很多人在学生时期都有过这样的经历吧，毕竟站在老师的角度上，看问题跟我们不一样。

5、老师管学生，应该以说服教育为主，让学生罚站做俯卧等，都是变相体罚，不利于学生的成长，会伤孩子们的自尊心，虽然出发点是为了达到教育好孩子的目的，但方式方法不对，不但起不到教育的作用，而且会给 他们的身心造成影响。至于你说的违法，还不至于到那个地步吧。

4、学校体育课上,有哪些有趣的运动吗?

1、跳绳体育课上最常见的运动就是跳绳了，不管是女生还是男生，他们都非常喜欢跳绳因为跳绳可以锻炼手臂的力量，也可以锻炼腿部的力量，他们都非常喜欢跳绳这项运动，小编也很喜欢跳绳，如果说上体育课的时候，女生是最容易喜欢跳绳的。女生跳绳不仅动作很美，而且会非常的专业，很多女生都非常喜欢这项运动。

2、我觉得有下列三个更有意义的活动：一，慢跑。我觉得慢跑也是体育课程之中的一个更有意义的活动，由于慢跑可以让更多的中小型学生增加肺活量，而且可以变成更为健壮的人，可以有着更为健康的身体。

3、有趣的体育活动：操场上正在举行足球比赛，孩子们你追我赶，好不热闹！比赛不到10分钟，黄队的前锋就从红队的队员脚下抢过球，一路过关斩将，直奔对方球门。

4、不断挑战自己 接下来的几节课，我一直在尝试着做一些更加困难的动作，比如倒立、翻转等等。虽然一开始都很难，但是我不断地尝试，不断地挑战自己，最终成功了。我感到自己的身体变得更加强壮了，也变得更加自信了。我开始享受体育课上的每一刻，也开始喜欢上了这种运动。

5、现如今，越来越多的学校开始重视体育教育，“双减”后体育教育迎来了难得的发展机遇，而我们学校也开展了许多有趣的体育课，比如瑜伽、踢毽子、跆拳道三人滑板……以下是我认为较具特色的体育课。抛绣球，民族传统体育项目。

5、怎么练出好身材(男)

1、第最基本最简单的运动就是跑步，无论出于什么原因，跑步是最基本的运动，跑步可以作为热身运动，以免剧烈运动时受伤，而且长时间的慢跑是有氧运动，可以减脂，有助于肌肉的生成。

2、跑步是最基础的运动方式，它能作为热身活动减少受伤风险，同时慢跑等有氧运动有助于脂肪燃烧和肌肉塑造。 针对手臂、胸部、腹部和腿部等各部位肌肉，选择合适的锻炼项目。例如，增强手臂力量可以通过引体向上、俯卧撑或举哑铃等方式，注意运动中各肌群协同工作。

3、No. 1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

4、卧推、飞鸟、夹胸等。每个动作练4组，每组做8-12次。卧推 是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起 胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。仰卧飞鸟是个难度较大的动作，对整个胸肌发达很好。双臂下沉至耳部，双臂呈略弯状，注意挺胸。