1、为什么长时间跑步会使膝盖受伤?

跑步姿势不对，也是常见而易犯的错误，跑步姿势不正确自然而然会损害到膝盖的健康。

跑步过程中膝盖承受压力过大，造成关节磨损或炎症。详细解释：跑步是一项高强度运动，尤其是在没有正确的跑姿或者训练过度的情况下，膝盖承受的压力会增大。长时间的跑步或高强度的跑步会导致膝盖关节软骨受到磨损和伤害，从而引发疼痛。此外，跑步时关节内的摩擦也可能引发炎症，导致疼痛和肿胀。

跑步：虽然跑步是一种流行的锻炼方式，但长期或高强度的跑步容易导致膝盖受伤。这是因为跑步过程中膝盖承受的压力较大，反复冲击容易导致膝关节磨损、炎症或其他损伤。尤其是跑步姿势不正确或路面不平坦时，膝盖受伤的风险更高。跳跃运动：篮球、足球等涉及大量跳跃的运动也对膝盖有较大压力。

因为如果自己的体重过大，那么在跑步的过程中，在我们的脚掌落地时，自己的膝盖所受的冲击力就会非常大。长此以往的话，就很可能会让自己的膝盖因为所受的压迫力过大，而导致磨损过于严重，从而导致自己的膝盖受伤了。