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初中体育足球体能训练教案,初中体育足球体能训练教案及反思
1、足球如何训练体能? 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。足球运...
初中体育足球体能训练教案,初中体育足球教案100例
1、在体育课跟足球有关的小游戏 1、一个人对着墙壁踢球。 两个人球传过来传过去。 一个守门员，一个练习射门。2、游戏名称：控球游戏 这个活动有点类似足球版的抢椅子。抢椅子是大多数孩子们都已经熟知的游戏。标识一个直径15米的圆圈，使用10个锥桶设置路径的内外边沿。指定5个锥桶为空球门。每名运动员有一个...