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体育生俯卧撑足球门怎么做,体育技能俯卧撑
1、足球如何训练体能? 1、耐力训练 - 长跑：在标准跑道或相当场地上进行，男子每次15-20分钟。- 负重越野：背负不轻于10公斤的背包，在自然环境中进行，每周至少一次。- 如时间或条件限制，可选择游泳、自行车、跳绳等替代长跑，确保运动量相当。2、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相...