1、假期足球训练方法

身体训练：通过每节训练课在准备活动中进行跑、跳跃、跨越和借助竞争性游戏、体操等，发展队员的协调性、灵敏性和速度。心理训练：凭借各种训练手段对队员的心理培养施加积极影响来提高完成行动的自信心。比赛：每周保证一场比赛。

仰卧起作（腰腹力量），教练经常说：腰上有劲了，什么动作就都能作出来了，可不能把上下脱节了，那样就没法踢球了。现在是假期，我每天仍然坚持好几组，每组40到50个。 或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。

小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。3：对抗练习不益大场地。4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。

有氧耐力训练 分为小强度间歇法和持续法两种。持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。

一个人的话找个墙练习射门吧，注意脚型，摆腿方法，踢完了多思考（光蛮练没效果，会思考的人提高的快）2个人就练： 短距离传接球（1脚传球，2脚传球）。 停球练习（对方低平球速度快点，接的人要停好，要点是脚往后一带把球卸下来）还有胸部停球练习。

一） 积极引导、激发兴趣 （二）足球技术启蒙训练的过程与方法 方法：A. 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”B. 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。

2、会踢足球的解答下

第一个问题 颠球，先一个脚一个脚的练，开始练时，不需要追求足球在脚上飞快的旋转， 首先，练习高位颠球，高位颠球可以微曲双腿，锁住脚踝，脚背踢球，尽量每次将球踢过膝盖，最好 是腰部以上，这样可以锻炼眼睛对球高度的预判，你说你老是脚尖踢到球，就是眼睛预判需要加强。

自己踢球多了自己感觉就好了。第二个问题：这个涉及到足球里的合理冲撞问题了。在控球，逼抢中合理的利用身体。比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触。第三个问题：肯定是犯规，属于拉扯动作。

踢球脚疼可能是你踢球的时候脚面没有崩直造成的。踢球的时候让脚面紧张起来，包括你的脚腕。还有刚开始踢足球的人都会感到脚会疼的这很正常，踢得多了自然就好了。球踢出弧线来很容易，但是要踢出小贝那样的出来恐怕有些难。不然人人都成小贝了你说是不是。

3、本人非常喜欢踢足球。。体育课有时间就踢。。条件差。买不起正规足球...

一般来说板鞋踢球本身它的受力点和触球点都不是很好，我也是踢足球的，可以试试带碎丁的帆布鞋，踢球舒服，脚感好。如果想踢高球和弧线球一般如图所示，需要用脚帮，就是大拇指往下那个骨头两三个指节左右长度的脚帮部位触球，尽量靠近足球的正下方或者内则下方发力，多练练几脚就有感觉了。

踢足球作文200字 踢足球200字 【第一篇】：踢足球 我有很多爱好，但我最喜欢踢足球。 踢足球不仅锻炼身体，还可以锻炼我们的意志。如果一但对它感上兴趣，你还会时时刻刻想着它。 刚开始踢足球的时候，我遇到很多困难。比如：怎样抢球，怎样射门等。 起初我踢球技术不高。小伙伴们都不愿意和我一起踢球。

我很喜欢踢足球。有一次爸爸在家看足球比赛，我也在旁边看着，我觉得那么多的人在追一个球，很好玩，于是就要求爸爸第二天教我踢足球，爸爸二话不说就同意了。

踢足球 星期天下午，我约了几个同学去学校操场踢足球。来到球场，我们先把人员分了两组，六个人一组，我们这一组有鲍晨、周彬彬和我等六个人，对方有詹永健他们六个人。比赛开始，首先由我方开球。我接过别人传来的足球，用脚带着往前跑。很快，我就把足球带到了对方的球门区域。

下面是我为大家整理的踢足球优秀作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

踢足球日记1 我觉得踢足球很好玩，因为这个活动可以和同学一起玩，又可以运动，在踢的过程中，大家又玩得很开心，所以我最喜欢踢足球了。 最近学校要举办班际足球比赛，所以下课时我和同学都加紧练习，想赢得胜利。哇！第一场比赛来临，对手是三年一班，女生队先上场，再换我们男生队。

4、踢足球的技巧有哪些动作

1、[动作要领] ①同侧脚后跟踢球：踢球脚自然提跨到球的前方，接着以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，脚尖翘起，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部。 ②异侧脚后跟踢球：动作基本与同侧脚后跟踢球相同，唯踢球腿前摆摆过支撑脚后立即向支撑脚另一侧成交叉后摆击球。

2、脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。 （1）特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。 （2）基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。

3、脚尖伸直，踢球中线由地面至上四份之一的地方，触球时有一个由上而下的压搓动作。 球帖着地面直线运行，能快速通过力度预设的障碍点，因运行中球有向后回旋的趋势，后能快速减速停下来。 动作评论：所加力度不能太大，适用于近身的、一对一的短距离传球。因球有减速停下的特性，这极有利于接应球员的拿球做动作。

4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。

5、足球踢球技巧介绍 踢定位球先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。踢反弹球踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。

6、停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。追底线球就是先跑到底线的外面急转身，用脚去停球。这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.多数的有效率的动作都不要超过2个 自己身后有队友的时候，接蚍不接这个球的效果差好多。

5、踢足球教案

1、踢足球教案2 游戏目标： 学习运球的技能 掌握足球的基本知识 游戏准备： 足球若干 游戏过程： 幼儿自由玩球 学习运球的技能 游戏运球比赛 宣布比赛规则 宣布比赛结果 结束活动 踢足球教案3 【教学过程】 将报纸顶在头上走入场地边缘。

2、幼儿园户外活动教案《踢足球》 篇1 活动目标：通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。

3、幼儿园足球的教案 篇1 活动目标 熟悉足球，了解基本特点。 体验在草地上自由踢球的乐趣。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。 培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。 教学重点、难点 球赛规则：要用脚踢。 球门是小足球的家。