1、高分!!!交我提高体育成绩!!!

原地运球 原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

要提高体育成绩主要还是靠平时多锻炼，要坚持每天锻炼。可以从以下几方面准备：每天坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速的慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间。

匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

掌握正确的训练方法是迅速提高体育成绩的关键所在。变速跑、间歇跑是提高长跑成绩的主要手段。学生须结合身体状况，前半程不必太过用力，只需采取匀速跑即可，调整好自己的呼吸和姿势。在最后200米时，用尽全身力气向前冲，直到冲过终点。

学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。

2、四十岁足球爱好者还能提高足球技术吗?有什么训练方法和技巧?

停球，停球时把传来的球停了，自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，球球的速度往往决定球场上的节奏，快慢请求往往能抓住很好的进攻机会，而选择好停球的方法和部位很重要，动作要领，无论选择哪种停球方式，都是由以以下四环节组成的。

目录方法1：打磨技术技巧练习颠球来提高自己的控球能力。放置锥筒或标志旗进行盘带训练。对着墙踢球，提高自己的触球技术。制定常规训练计划。培养专长。方法2：增强体质和身体训练通过动态拉伸提高关节活动度。利用间歇训练来锻炼耐力。结合复合运动来做力量训练。

提高足球技术的方法有很多，以下是一些常见的方法：带球练习：带球是足球运动中最基本的技能之一。通过带球练习可以提高球员的控球能力、速度和灵活性。

多看比赛，向高手和球员学习，将理论知识准备充分。练习基本技术：脚背、脚弓及大腿颠球；脚弓脚背停球、传球及射门；简单的扣球及拉球过人（任何技术动作注意左右脚都练不要过于失衡）。

油炸丸子”，这些都可以在网上找到的。第四，一定要持之以恒，足球技术的提高不是一朝一夕就可以完成的，我用了五年的训练和实战成长为大学的院系足球队队长，要对自己有信心，你可以挖掘出你身上的天赋的，因为对足球的喜爱超过一切天赋的存在。

3、踢足球体能差,球提高方法!

- 对坐，两腿分开，互抛实心球：先离心后向心。（2） 强化腰腹力量练习：- 仰卧起坐（加转体）、仰卧举腿（斜板）。- 侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈（同时可抬腿）。- 跳起空中转体、收腹头顶球。- 展腹跳。- 肩负杠铃体前屈、转体。

足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。

\x0d\x0aB.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）\x0d\x0aC.引体向上。\x0d\x0aD推小车。\x0d\x0aE卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）。\x0d\x0aF哑铃/杠铃弯举。\x0d\x0aG俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

4、我是女生,体育报的足球,下面是我的成绩,请问怎样才能及格

上大量，上下肢 力量耐力，速度耐力，猛练注意别受伤了。

用最极限的方法，就是开头每天跑8圈，跑到你的脚快断的感觉，再休息几天，脚不怎么疼后继续跑，然后每天跑5圈，记住不能停，要跑到极限，感觉真的跑不动了再停。每天5圈一直坚持，快体育中考的前几天休息休息，我也是初三的，我们学校就是这么训练的，然后我跑步满分。

你这种情况看运气了。高水平一般都体育成绩很好，专业也是省内前几名的，大学都抢着要，文化课考试过了，高水平测试过了就能上很好的大学。普体人很多，专业水平也差一些，甚至是一点不会的。这个没有捷径，付出多了才有回报。你就是现在多练也来不及了，不是练几天就能提高的。

5、我想考体校踢足球?

国家足球运动员：现在中国足球培训都是从小学中学挑选优秀的苗子去体校训练；经过一层层的挑选慢慢上去，好的足球员会被俱乐部挑上；28岁年龄已经没可能再发展的了，很多运动员在28~35岁都会选择退役了。

最常见的就是考进当地体校学足球专业，通过在体校的学习训练，提供足球水平，如果机会来临，被俱乐部看中签约，就可以成为职业球员。现在提倡足球从娃娃抓起，还可以去参加少儿足球训练班，从小开始踢球，其中的好苗子就有机会被某个教练看中，从而逐级晋升，成为俱乐部的职业球员。

报考年龄为12周岁，小学毕业，有一定的体育特长和培养前途的青少年。休闲体育服务与管理专业：报考年龄为15—22岁，初中毕业，热爱体育并具有一定训练基础的青少年。体校首先要有很好的体育素质要考体校在专业课方面肯定要合格，但是文化课当然也要一定的基础，考试分数一般要达到比分数线低50左右。

目前，我国成为职业足球运动员的途径只有两条：高校的青训体系和高水平足球队。进入青训体系，成为职业俱乐部的后备人才。职业足球体系也是提高足球水平的需要。对于少数有天赋的年轻足球人才，我们应该尽快进入青训体系，成为俱乐部的后备人才。

可以。一般的体校可以踢球的。一般体校都有较好的体育设施，有良好的场地，体校学生在训练前或晚饭后没事的时间踢足球当着是玩的。体校一般也有足球队，每天训练除了身体素质的训练，就是足球技术的训练，每天都踢足球的。所以，一般体校是可以踢足球的。

足球专项很好考的。我希望你报。足球专项考30米冲刺跑（4秒9满分）、颠球（50次以上）、带球过杆射门、五分钟小比赛。总分40。很好过的。