1、运动一下

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。

好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。

早上起床后绕操场跑两圈，活动一下身体，清醒脑子，上早自习学习效率会高点。体育课坚持一项运动，比如：打篮球，打乒乓球，羽毛球。锻炼身体，提高身体抵抗力，主要的 释放学习压力，放松自己！晚上睡觉前做6组俯卧撑和下蹲。每组十个。

此外稍微运动一下就气喘胸闷，也需要排查其他原因，包括心功能不全、严重的贫血等相关情况。患者在运动前15分钟，使用吸入性短效乙型交感促进剂，可以有效地控制和防止运动气喘的发作。患者还可以在医生的指导下应用归脾汤、冠心苏合丸等药物，对于肺经和心经有较好的调养和补益的效果。

2、关于足球的谜语有哪些

1、谜题：小小身子正粗圆又圆，爱穿黑白花衣服，年纪虽然一大把，跑的却比谁都快。（打一体育用品）谜底：足球 谜题：身材圆又圆，穿着黑白衣。（打一运动用品）谜底：足球 谜题：世界如此多娇。

2、谜底：足球 谜题：圆圆像西瓜，有黑又有白，脚来把它玩。

3、圆圆一个蜜蜂窝，上面有黑又有白。弄来弄去我不要，一定要往你门钻。

4、不得已流浪在外，被追逐处处难待，偶然能逃进门来，却又被一脚踢开。

5、足球谜语、足球明星谜语、足球赛场谜语、还有足球术语谜语，下面是我帮大家整理的 关于足球的谜语 ，希望大家喜欢。

3、幼儿园舞蹈足球宝贝教案

让幼儿体验过新年的快乐，增添新年的快乐气氛； 通过创编打鼓的动作，培养幼儿的创造能力； 通过参加假面舞会的表演，增强幼儿的社会性。 活动准备 蜡笔、鼓、面具；《新年好》背景音乐。

思路：在写自我介绍时，一开始要将自己的姓名、籍贯、班级或职业等身份信息介绍清楚，接下来就要介绍清楚自己的爱好兴趣。我叫黄嵩展，今年5岁。我长着一排洁白的牙齿，最显眼的是两颗大门牙，我不胖也不瘦。别看我不胖也不瘦，但是我可是个名副其实的“大胃王”。

幼儿园舞蹈足球宝贝教案 主题名称：快乐球宝贝主题由来： 玩球孩子们最喜欢的运动之一，孩子们对球有极大的兴趣，玩球更可以增加幼儿的运动量，增强幼儿的体质，另外玩球的过程中，也可以促进幼儿社会化的发展，使他们学会分享和交往，这些对于孩子们来说都是非常重要的。

4、徐冬冬的个人资料及家庭背景

徐冬冬，1990年3月19日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地女演员和歌手。她拥有中国人民解放军艺术学院戏剧系的学历背景。 2011年，她在青春爱情片《将爱情进行到底》中扮演了一个角色。2012年，她在伦理剧《平凡的岁月》中饰演徐丹霞，并主演了李佳执导的青春爱情片《恋爱789》。

年2月16日，徐冬冬在黑龙江省哈尔滨市出生，她拥有四分之一朝鲜族血统。徐冬冬是中国内地女演员、歌手及模特，曾担任足球宝贝和篮球宝贝。她毕业于解放军艺术学院戏剧系。2010年，她参演了电视剧《血色沉香》。

徐冬冬，这位1990年2月16日出生于黑龙江省哈尔滨市的女子，拥有四分之一的韩国血统，是中国内地的一位多才多艺的女性，涉及演艺、音乐和模特行业。她以其足球宝贝和篮球宝贝的身份备受瞩目，毕业于中国著名的学府——中国人民解放军艺术学院戏剧系。

徐冬冬，1990年3月19日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地女演员、歌手，毕业于中国人民解放军艺术学院戏剧系。2011年，出演青春爱情片《将爱情进行到底》。2012年，在伦理剧《平凡的岁月》中饰演徐丹霞 。同年，主演李佳执导的青春爱情片《恋爱789》。