1、打球两年来,突然发现越打越差了,无论突破还是投篮,几乎每天都练,是怎...

可能你最近打的比较少，缺少练习投篮，上篮和一些过人的招式。时间长了，人自然就生了，或者你很久没和好人玩了。这是一个，因为身体自我锻炼不到位。

不能干坏事，把训练方法和技巧反过来训练，比如拉哑铃，就改成推哑铃，向前运球，就改成向后运球，投篮，就改成故意投歪，。

篮球需要天赋，如身高 弹跳 耐力 等，这些需要先天的身体素质和后天的努力。 2 打球必须要有正规的训练，因为越标准的动作越容易进球，如果只会打野球那难以提高实力。

2、我感觉我的篮球技术越来越差,以前打的挺好,现在都不知道怎么投篮,过人...

1、第一，身体长期没有继续处于锻炼环境中导致功能暂时性退化。第二，基本功不够扎实，建议加强训练。

2、每天高频度的投篮练习，加速跑，上肢力量的锻炼是提高篮球水平的唯一的捷径！下面的方法务必要牢记： 脚步动作的练习方法 ： 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

3、人体大脑对运动都是有记忆的，只要开始训练，大脑对这方面的“感觉”就会复苏，不需要从头训练，慢慢就会恢复到从前的水平。所以，感觉技术下降不用慌，只要接着打篮球，慢慢技术就会回来的。

3、篮球技术老是提不高怎么办?

勤学苦练 想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

运用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。你可以左右手各20次/组，每次篮球练习开始前做三组，结束后再做三组。

快速提高篮球技术的 方法 ：身体素质要强。篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。

自己的篮球技术水平一般有可能是基础不够扎实，或者是之前自己学时的动作不标准，可以多练习基本功，以及练习有关体力、耐力、速度、弹跳力的运动，动作不标准可以自己刻意纠正姿势与习惯，重新打好基础。

4、打篮球感觉自己进步不到了怎么办

都说熟能生巧，无非就是多练习，可以先从接球，运球连起，然后投篮。

然后看看职业选手，也就是说那些NBA比赛他们球员都是怎么运球的，是什么样的策略，自己简单的学习学习能够提高自己的篮球水平，只要你感兴趣并且愿意花时间和精力去锻炼篮球可以打的很好的。

学会团队合作，比赛不是一个人的，要学会如何配合、如何为队友创造机会，靠一个人的球队是不可能无敌的。

当然，要多在自己身上需找缺点，不要一味的JJYY别人的失误。一个优秀的领袖是能用自己的特点去弥补队友的失误。这样一来，即使队友可能水平一般般，但由于相信你能带他们走向胜利，也会放松来打球，会起到超长的发挥。

锻炼局部肌肉，增强对抗性，以及起步的爆发力。篮球运动员与一般打篮球最大差别就是对节奏的把握，你要尝试学会控制自己身体的节奏，突破的节奏与步伐。

先要会带球，要让球跟着你走，而不是你去撵球，这样才可以在球场上来去自如，还有，打篮球是一个无氧运动，体力一定要好，所以建议你每天去跑跑步，慢跑上半个小时，这样慢慢增强耐力。还需要练习弹跳。

5、篮球瓶颈期的症状

1、运球不稳：在运球时，出现频繁失误或无法保持球的控制，导致无法顺利进行进攻。投篮不准：投篮时，球的命中率下降，无法准确瞄准篮筐，导致得分能力受到影响。

2、但是当一个人的训练负荷超过了其恢复能力，身体就在崩溃的边缘身体感觉到疲劳、训练吃力、运动表现下降、这就瓶颈期来了。这时的训练正处于一个临界点，超过这个临界点，你进行的运动量若更多则弊大于利。

3、我个人感觉，这是你要进步的时候了。刚开始打篮球，就喜欢对抗，瞎撞瞎打，一会儿球感好的时候，怎么投怎么有。后来渐渐地摸出点门道，自以为是的时候，突然发觉原来的感觉不对了。

4、缺乏对抗性训练：篮球比赛充满对抗性，如果没有经过针对性的对抗性训练就很难在激烈的比赛中发挥出水平。 缺乏整体意识：篮球是团队运动，仅仅个人技术过硬是不足以赢得比赛的。

6、打球遇到瓶颈期求助

放平心态，不要着急，每天还是应该坚持锻炼，练习基本功，把基本功练扎实，多和别人讨论交流，参加篮球比赛总结经验，慢慢恢复自信心。

有些人投篮遇到瓶颈期有可能是更换投篮技术动作，有些可能是遇到伤病休息了较长时间，投篮确实需要感觉，可更需要苦练基本功。

如果达到了自己的顶层阶段，遇到了瓶颈期，那就真的顶到了天花板，只会下降，不会上升了。因为在这个阶段，年龄大了，体能正在逐步下降。打球的各种技巧已经定型。

如果你的支撑腿（右手选手就是右腿）崩的够紧，从侧面看甚至是向后弯曲的，那么脚尖很自然就对准进攻方向了。手指的方向，我觉得不需要太介意。

打球的时候，应该去买点台球方面的书籍看看，对你会很有帮助，还有就是要多看看高手之间的比赛。打球的意识，这点非常的重要，就是你在打第一颗球的时候就应该想到第三颗球这样打了。

他学习打球比较晚，是一个直拍选手，但是进步非常快，我们能清晰地感觉到他的进步。 他在我们群打了一段时间，然后游走于各个不同的乒乓球群，一段时间后他已经非常厉害了。但是他反手不会推挡，这制约了他的进步，也算是遇到瓶颈期了。