1、高中体育只练一项就可以吗?

如果说你是体育生，肯定是不可以练一项的。体育生有：身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

好。浙江高中体育练4项比较好，练好四项基础，任何一项体育项目都容易上手，对高考的好处是多一个选择，高考后可以选择体育院校。体育四项为立定跳远，铅球，100米，800米，一般情况下浙江省体育术科成绩上线分都在65分左右。

高中是没有体育考试的，有体育课，体育课上都是简单的体育项目练习。一般练习是，女生800米跑，一分钟仰卧起坐，立定跳远。男生是1000米跑，一分钟引体向上，立定跳远等。但是高中有专门学习体育的体育特长生，每个学校都有，他们是需要考试的。

长跑游泳可以二选一。单项也可以选。首先是要选自己的强项。这个大部分人都会这么选。如果不能把肥肉减下来的话，带着这一身肥肉到考场上，他提供的可不是能量，这是一个绝对的累赘。正常情况下，每天都有晨跑，如果学生认真完成跑步练习，基本一大半人就可以过关了。

然而，我认为在高中阶段才开始选择体育项目似乎有些晚。如果确实有意向参与体育，那么跑步是一个较为理想的选择。无论是长跑还是短跑，技术动作都相对容易掌握。你只需具备一定的身体素质、体能，以及腿部力量和耐力即可。长跑项目可以锻炼心肺功能，提高身体耐力，同时也有助于增强意志力。

例如，我高中的体育特长生朋友表示，锻炼结束后真的不想动了，没有精力去学习。当然，这因人而异，也有些体育成绩很好的同学，最终考上了985大学。总的来说，体育锻炼对身体健康有益，可以提升自信。如果你是为了强身健体，那它确实不会影响你的学习。

2、体育生退队了腿会直吗

发展倒是可以，不过学业也要跟上，搞体育的晚年一般比较悲惨，除了足球、篮球运动员以及刘翔、郭晶晶这些人比较好。若学业跟上，退役后还可以当个小职员。别看金牌奖金多，其实一层层剥削下去，到手里的就那么一点，不够生活。还有，别运动过量，不然退役后身体会出问题。

我是体校教练，那是积留问题。一般训练结束后会有后遗反映，尤其是停训之后。这个没问题的，休息一段时间后在训练跟上几天。循环往复。

体育生，年龄不大，长的太快了，身高，腿长。所以显得腿很细。教练每天都会带他们训练腿部力量肌肉，比如蛙跳，蹲杠铃。以增加他们的腿部肌肉发达，并且安排他们跑步，爬山，等训练内容。慢慢的腿部力量就会加大，肌肉也会发达，有力。另外还要多做引体向上动作。

3、我是应届的体育生还有50天就要参加体育高考,我的左腿胫骨再训练中受伤了...

1、你好。首先要排除骨折的可能性，如果是小腿单纯的拉伤，现在需要的就是休息。体能的训练可以练上肢。生活上正常饮食就可以了。必要时请到医院就诊。

2、可以去医院骨科，但你的去找中医给你开外用中药缚，还要开内服中药。你可以经常活动活动胫骨，适量即可。

3、骨膜炎的原因一般有两种，①平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。②创伤后造成化脓性细菌感染。

4、你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。

4、体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办

一，确定是肌肉拉伤，而不是骨折。最好去医院查一下。二，用红花油或云南白药喷剂喷凃。三，有条件的，可去医院推拿科看看。四，安心修养。

如果是因为身体的原因不能训练，那就很遗憾，没有办法，你现在要做的就是好好的养好身体，把身体养好之后，再去参加训练也是不迟的，所以不要着急。

那只能好好休养了，等休养好了再做一些恢复性的训练，然后再正式投入到训练当中。