1、如何练好足球第一脚停球!

1、脚掌停反弹球动作要领：停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

2、在初步掌握停球动作后，要使学生养成主动迎球和停球后迅速衔接下一个动作的好习惯。练习步骤上要先做模仿停球动作，体会动作方法，再自抛自停，互抛互停。先练习原地停球、逐渐过渡到迎面跑动停球。先练习向前和向两侧停，再练转身停球。

3、双脚内侧小快板脚绕球：双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。跨步拨球踩停：先用右脚做个向外侧的跨步。然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。最后换左脚做一个向外侧的跨步。

4、迎球接球：因为是高空球所以对足球落点的判断非常重要，所以我们需要迎球接球。部位选择：停球要选择大腿的中上部，因为这个部位的接触面积更大，会使得你的停球更稳。

2、足球教学-接长传转移停球方式,脚内侧

足球教学摆脱跑位 图1 如上图中，⑨用各种方法摆脱△3的防守并去接⑧的传球，△3则尽力不让⑨接球，若接到球后回传给⑧，再做第二次摆脱接球，这样反复进行。前后移动传球练习。

两人脚内侧互相传球。两人脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体 前，传回。

传球：传球时，球和脚之间应保持适当距离，以便助跑或上步，增加踢球力量。支撑脚应位于球侧并与球平行，以保持平衡。使用脚内侧击球，击球位置为球的中部，避免过低，以免接球困难。摆动小腿，确保用力击打球的中部。支撑脚应指向传球方向，作为瞄准器。

脚内侧-地滚球 脚内侧传球时，支撑脚的站立方式，大致决定了你传球的方向。传球脚和支撑脚约成90°。传球时支撑脚微曲，传球脚向身后摆（向后摆动，获得更大的传球力量），用脚内侧（脚踝到大脚趾根部的那块区域）击球。传球时，身体放松，发力瞬间，稍微绷紧脚掌。

脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。 脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。

3、足球停球教学

1、在初步掌握停球动作后，要使学生养成主动迎球和停球后迅速衔接下一个动作的好习惯。练习步骤上要先做模仿停球动作，体会动作方法，再自抛自停，互抛互停。先练习原地停球、逐渐过渡到迎面跑动停球。先练习向前和向两侧停，再练转身停球。

2、地面滚动球通常使用脚内侧和脚外侧的技巧来停球。 脚内侧停球时，根据球来的方向移动，并放置支撑脚，脚踝要轻微弯曲，同时髋关节向外展，使脚内侧成一个微斜面迎接球。 在触球的瞬间，脚内侧向前推进接触球，并迅速后移脚掌以缓冲球的冲击力。

3、自己向上抛（踢）球，练习停反弹球。 向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。 两人一组，相距约15米。一人踢出有一定弧度的下落球，另一人迎上停反弹球。 两人一组，相距约15米，面对面传球，停球者迎上向侧面或身后停反弹球。 两人一组，相距约20米，相对站立。

4、首先，确定停球部位，主要有前胸、腿部和脚背。其次，停球动作有：胸部停球：胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。 胸停球动作要领：准备停球时，面对来球，两脚前后开立两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。

5、脚内侧停球：这种停球方式较易掌握，因为脚接触球的面积较大，容易停稳，并且便于进行下一个动作。 脚掌停球：停球时，支撑脚站在球的侧后方，膝关节微曲，脚尖正对球。同时，停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高于脚跟（脚跟稍低于地面），踝关节保持放松，用脚前掌触球的中上部。

6、对于地滚球一般 采用脚内侧、脚外侧的停球方式。脚内侧停球，根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球。停球球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。脚外侧停球，基本动作和脚内侧相似。

4、足球教学丨六种非常规停球方法,你会几种?

转身控球适合接高球。当球落到身体另一侧时，转身将球控制住。球不总恰好在身旁，跑几步接球，关键在于让球的落点尽量降低。

地面滚动球通常使用脚内侧和脚外侧的技巧来停球。 脚内侧停球时，根据球来的方向移动，并放置支撑脚，脚踝要轻微弯曲，同时髋关节向外展，使脚内侧成一个微斜面迎接球。 在触球的瞬间，脚内侧向前推进接触球，并迅速后移脚掌以缓冲球的冲击力。

停高空球，俗称卸球，可以通过脚背、脚弓和脚面三种不同的方式进行。 适时抓住停球的最佳时机，并给球一个恰当的缓冲力量是关键。 为了顺利完成卸球动作，需要保证髋关节处的韧带具有良好的柔韧性。 停球时应注意钩脚尖，而能否停好球，很大程度上取决于个人的球感和练习情况。

停球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌 停球 、脚内侧 停球 、正脚背 停球 、大腿接球 停球 和胸部 停球 。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。停球的基本动作要领、易犯错误及练习方法。脚内侧停球 支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。

反复练习，做够规定的次数后，互换位置。 示例一：自己向上抛（踢）球，练习停反弹球。示例二：自己向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。示例三：两人一组，相距15米左右。一人踢有一定弧度的抛物线下落球，另一人迎上停反弹球。

5、踢足球怎么练习停球

其次是各种停球动作胸部停球，面对来球方向，待球下落到一定高度将胸挺起，给球一个相反的力。 大腿，面对来球方向，待球即将落在腿上时向球来向一致方向收腿。脚背。正脚背，多用于同向接球；内脚背，类似踢毽子的动作，顺着球来的方向落脚。外脚背，属于高难度动作。

采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

在一开始踢足球的时候，应该好好练习一下运球，因为运球本身就是基础，基础都没打好的话就别谈之后的了。运球比较熟练之后，可以开始练习一下停球，一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球，这也是最常用的。脚内侧停球掌握了之后，就要开始急停了，因为急停在实战中的应用也是很广泛的。

说起来很简单，动作主要分为两部分，也是要求动作一气呵成。第一步：两臂自然张开，先预判球的落点，胸部主动迎接来球。第二步：胸部触球的瞬间，迅速收胸使球自然落地。

胸部 面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。大腿 面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。