1、刚上高中的男生,若一口气能做50个俯卧撑,八成是这3类人!

体育生 现在的体育生不仅仅只有高中才有，在初中里也有一些男生是特招进去的，他们平时的上课内容就是锻炼、锻炼，每天进行高强度锻炼，所以他们的身体素质肯定特别好，一口气做50个俯卧撑对他们来说，都是小儿科，一点压力都没有。

随着社会的发展，这个标准也发生了改变，而且分得也更加细致。比方说18岁以上25岁以下的成年男性，一次做15个以上就算达标；25岁以上40岁以下的成年男性一次性做8个，也算达标；40岁以上50岁以下的男性一次性做5个就算达标。

如果能够标准匀速完成30-50次以上就属于较高水平了，这不仅说明了推动的力量，躯干的持续稳定能力（如果无法保持躯干稳定时，腹部会下沉），心脏较大运动量时持续工作的强度水平，身体供能系统的快速补充能力及储备能量的水平等等。

2、职业篮球运动员大约一次能做几个俯卧撑?

我是个体育生，正常来说一口气，是一口气不停的话50-70个左右吧。

.队员先躺在地板上投篮，然后做10至25个俯卧撑；向空中投出的球应该落回投篮队员手中。 1防守滑步：在两边线间来回滑步，不要求滑步速度，但强调防守基本姿势。 1后退跑：在两边线间来回进行，既强调基本姿势又要求速度，双手举在头上。

做俯卧撑每次10-15个，休息一分钟，反复做几次；仰卧起坐若干（10-20），反复几次；在单杠拉 引体向上若干（开始少，慢慢加多），反复做几次。如果有条件，买一对2公斤的哑铃（不能太大，哑铃是多次反复举重刺激肌肉的生长），再买一本《哑铃操》来练习身体各部位的肌肉。

增加射程，就要上肢力量，主要是腕力。去健身商店买个腕力器天天去练，每天4-6组俯卧撑，一组15个左右。每一个都要非常标准，要注意呼吸。做的时候要慢上慢下。练腰腹力量，一个是仰卧起坐，每天5-8组，每组20个左右。还有一个就是平躺抬腰。

就打篮球来说，俯卧撑不是必须的途径，俯卧撑对肌肉负担比较大，一般做20-30个就容易使肌肉酸痛，当然做的时间久了就会好些，只是适应期会比较痛苦。打篮球本身就已经很锻炼身体了，只要能坚持每周至少打3次，每次2个小时左右，多和篮球水平比你高的人打自然会有提高。

几百个……国家级也只能来上200多一点。对了，一次休息时间不要超过3分钟，这个是最多最多了。10分钟估计肌肉冷下来了，那样再去锻炼估计会导致肌肉的状态反复，对肌肉有害（参考：篮球替补运动员是准备运动一直做到上场，中间不会有休息）。

3、体育生高考考哪些科目

1、体育文考生的考试科目为语文、数学（文）、外语和文科综合，体育理考生的考试科目为语文、数学（理）、外语和理科综合。语文、数学、外语满分均为150分，文科综合和理科综合满分均为300分，四科成绩均计入总分。体育高考生高考分数的计算为两者（文化分与专业分）相加。

2、体育生在参与高考时，其科目选择与普通考生基本一致。在实施文理分科的省份，体育生需考语文、数学、外语以及文科综合或理科综合。对于采用新高考“3+1+2”模式的地区，体育生需考语文、数学、外语及物理或历史中选择一门，再从政治、地理、化学和生物四门中挑选两门进行学习和考试。

3、全国体育生高考的科目主要包括语文、数学、外语和体育，其中语文考试内容涉及阅读理解、写作和词语积累；数学则涵盖代数、几何、数与式、函数与导数；外语一般为英语，考试内容包括听力、阅读理解和写作。体育科目包括体育理论、技能和体育项目的考核。

4、专项考试项目包括田径、篮球、排球、足球、体操和武术等六项。考生根据个人特长选择一项参加。考试时间定在4月28日至29日。体育统考总分为300分，其中一般身体素质占210分，具体分为100米跑70分、立定三级跳远70分、原地推铅球70分；专项占90分。

5、四川高考体育生的考试科目包括八个体育项目：田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳和羽毛球。在这些科目中，身体素质测试是每个考生必须参加的，具体包括100米跑、立定跳远和原地推铅球三项。

6、全国体育生的高考科目包括语文、数学、外语、体育和综合素质。其中，语文考试内容涉及阅读理解、写作和词语积累；数学考试内容包括代数、几何、数与式、函数与导数；外语考试通常为英语，包含听力、阅读理解及写作部分。体育专业考生还需参加体育科目的考试，此科目涵盖了体育理论、技能及体育项目的考核。

4、体育生要考什么项目

1、体育生需考两项，分别是身体素质和专项技术。身体素质考试包括100米跑、立定跳远和原地推铅球，其中男生推铅球重5公斤，女生4公斤。专项技术则涵盖田径、跳高、跳远、三级跳远（限男生）、铅球、标枪、足球、篮球、排球、武术、体操等，每位考生仅选一项。

2、体育特长生考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。其中质项目分值占总成绩的60%专项表质项目占40%。报老老生除参加100米，800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。

3、报考体育特长生需要参加两项考试：身体素质测试和专项技术考核。身体素质测试包括100米跑、立定跳远和原地推铅球。其中，铅球重量根据性别不同有所差异，男生为5公斤，女生为4公斤。专项技术考核内容繁多，涵盖田径、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、足球、篮球、排球、武术和体操。

4、体育生专业考试：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑等四项，每项100分，满分400分。体育生文化考试：报考体育教育、社会体育指导与管理等专业的考生，均须参加全国普通高校招生统一文化考试。

5、体育生居家如何快速提高百米成绩

提高百米成绩对于体育生而言至关重要，这需要科学且系统的训练方法。在家中，可以开展多种训练以增强体能。首先，基础力量训练是必不可少的一环，通过做俯卧撑、深蹲和仰卧起坐等动作，可以强化核心和腿部肌肉，为后续训练打下坚实基础。其次，提高柔韧性同样重要。

在家的话，可以去做，高抬腿，交换腿 蹲起 ，平板支撑 。

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。单脚跳30米，每只脚跳3组。休息3分钟，跑3到4个60米，在跑2到3个100米都用蹲踞式，做好后用百分之70气力，在跑3个150米。仰卧起坐，一个星期最少3次。

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

运动成绩不是短时间内能练出来的，因为它不象文化课可以临考抱佛脚。建议：把烟暂时戒掉。因为吸烟影响肺的功能，肺活量影响呼吸频率，呼吸影响速度。百米需要短时间内为身体提供最大需氧量。短跑加强起跑反应速度练习。跳远注意两点：一适当延长助跑距离，二起跳高度不要过高。

6、体育生要考什么体能,怎么备考

1、体育生需要考的体能项目包括但不限于耐力跑、立定跳远、引体向上或俯卧撑、仰卧起坐等。这些体能项目的测试旨在全面评估学生的身体素质。备考时，每天早晨七点半起床跑步打球是必不可少的，这是提升耐力和协调性的有效方式。此外，进行立定跳远、引体向上或俯卧撑、仰卧起坐等专项训练也非常重要。

2、体育生在准备考试时，需要关注的体能项目包括耐力、力量、速度和协调性等。这些基本的体能素质在日常的体育锻炼中得到提升，对考试成绩具有积极影响。每天早上七五点起来跑步打球，这是体育生日常锻炼的一部分。通过这类活动，可以有效提升体能，增强身体素质。

3、体育生在考试中需准备多方面内容。首先，扎实基本功是基础，需持续训练提高技能，展现良好基本技巧，证明实力。其次，身体素质至关重要，包含力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。通过体能测试，如短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等，展示体能。战术意识也是关键，比赛中需运用合理战术，达到最佳效果。

4、高中体育生主要考核内容包括体育理论知识、运动技能、体能测试和体育文化等方面。具体包括：体育理论知识：涉及体育科学、运动训练学、运动解剖学、运动生理学等基础知识。考试形式以选择题和简答题为主。运动技能：考察运动员在篮球、足球、田径、游泳等不同项目的技术掌握与运用。