1、但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。
2、也可能是我练的时间短吧,我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。
3、总而言之,投篮准不是什么高不可及的事,掌握正确的投篮要领再多加练习,投篮可以变得 轻松愉快。对于篮球这项运动,我也有自己的感慨。
4、一定要练习标准的运球动作。没有标准的运球动作,你就无法把投篮结合起来做急停跳投,你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。
5、持球 持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。
加强臂力,因为有可能是臂力不足导致左手发力,我以前就是臂力不足,想单手仍扔不出去呀!后来加强臂力了才改掉这毛病。
首先,我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝,膝关节,腰,肩关节,肘关节,手腕到手指的发力循序。力道越往上传,发力越小。对于投篮的训练,如果是对于初学者而言,那么先需要摆好正确的投篮姿势。
一开始可以只用右手练习投篮,用压腕的方式,可能一开始比较困难,但是练习时间长以后,会比较准,尽量让球旋转,这样有利于命中率的提高。
如果你已经用左手投篮习惯了。建议你也不用想换右手了。关键是你要提高你出手的稳定性。像你这种情况有以下三个问题。1:手型及球出手的弧度不够。2:基础能力不够。对球出手时的感觉不好。3:你说你用力过大就不准。
一般防守人都习惯防守右手投篮型选手。 所以左手投篮一般人很难防。 刚开始练习投篮时就练左手。 。包括跳投那些先用左手。 至于突破上篮。抛投你都可以尝试左右手都适应。
因为我们两只手在一起用力的时候,就会出现两个来自不同方向的力去进行投篮,这样就会使我们投出去的球不能够保持稳定的直线,从而导致我们的投篮命中率降低。
☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。
因为两脚与腰同宽之后,力能稳定向上传递不会失去平衡也不会损耗。平衡很重要。再到瞄篮点,瞄篮点是篮圈前方中点,瞄篮点越小投篮越准。还有就是把手从眼前移开,确保双眼都能瞄到篮。
这是你刚学习造成的,要想改正这个习惯你可以试着用你的单手 (右手)投些时日这样就可以改正了。要是现在的你投篮准的话你也不用改了,反正进球就行。
在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
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