1、体育生脚踝受伤,提踵小腿腿部肌肉会疼,急

1、使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼 当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。

2、怎么预防崴脚 提踵训练。 自然站立，双脚分开与肩等宽，缓慢抬起脚后跟，以脚尖的力量支撑全身，然后缓缓落下脚跟，做20次为一组，一次做2~3组。这个动作可以加强小腿肌肉以及脚踝周围肌肉的力量。外八字/内八字提踵训练。

3、当脚踝能够承受体重且无明显疼痛时，就可以开始提踵练习，尤其是骨折患者，应遵医嘱进行。练习多少次？应达到力竭状态或每次20下，每天进行3次练习，以确保肌肉得到充分锻炼。是否需要垫物？垫物可以增加提踵的垂直距离，提高训练强度，同时有助于拉伸小腿肌肉。建议在熟练平地提踵后再考虑使用垫物。

4、小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉——撑壁提踵。

2、求一些关于中国足球的评价文章和一些中超的评价文章

1、在最近举行的亚青会足球比赛中，中国U14国少队以0比1的比分遗憾不敌东帝汶队。这让人联想起不久前国青队也以1比2的比分不敌缅甸队。这些比赛结果引发了人们对中国青少年足球和中超联赛质量的深刻思考。

2、亚青会足球赛中，中国U14国少队0比1不敌东帝汶队；联想起前不久国青刚刚1比2不敌缅甸队。我们青少年足球到底出现了什么问题？我们的青训到底出现了什么问题？王宇[微博]，中国人民广播电台体育评论员，报道中国足[微博]球多年。昨日，他向笔者讲述了关于中国足球的两个小故事。

3、此外，规范也是本赛季中超的一个关键词。周海滨、冯潇霆自由转会事件发生后，不仅促使中国足协修正有关球员转会规则，逐步与国际足联规则接轨，许多俱乐部也加强了与球员合同的规范化程度，比如长春队与核心球员签订了5年的合同，这对保护俱乐部和球员的利益都有好处。

4、转） 从亚冠看中超。亚冠的第三轮比赛全部结束了，非常遗憾的四场平局。其中三次比赛我们先进的球，但是最后的结果都被对手扳平了比分。唯一没有进球的杭州绿城，以一场沉闷无比的零进球结束了比赛。

5、不知道从什么时候开始，中国足球带给我们的快乐越来越少，“哀其不幸，怒其不争”，交织着的爱恨却是越来越多。打开电视和报刊杂志，关于中国足球的报道仍以未见减少的速度和篇幅向我们涌来，而曾经寄托在中国足球身上的那些期待和希望，却如雨后彩虹般依然遥不可及。

3、讲讲一些篮球或者足球明星的故事,要有启发的。好的给分!

1、在挫折中坚强，做好自己 男孩出生在纽约皇后区，六七岁时就有个梦想——到NBA打球。虽然这个理想似乎有些遥不可及，可它在男孩稚嫩的思想里一点点成长着，一天天壮大着。

2、老乔丹夫妇从小就有意识培养孩子们的自信心和种族自尊心，并注意给孩子们良好的家庭教养，教育他们要有礼貌、诚实并且尊敬老人“我的家给了我争取成功的信念。我小时候所受到的教育非常有益，一直在推动和帮助我成为今天的我。我的品格和笑声像父亲，我的商业头脑和严格像母亲。”乔丹不无深情地说。

3、不管好不好 来过这留言的都说声感谢参考资料：科比自传比如说，那个科比对爵士连投了三个三不沾的时候，后来他在那个点上投了一下午科比成长的故事：“父亲教给我最可贵的东西就是对篮球的热爱，对球迷的热爱。他告诉我不要让压力和人们对你的期望，破坏了你自己从篮球中体会到的乐趣。

4、麦迪故事 2004年12月10日，在休斯顿丰田中心球场，全场16170名休斯顿球迷有幸见证历史。火箭主场神奇逆转马刺，麦迪在比赛最后时刻，35秒狂砍13分，分别是35秒时一个三分，23秒时一个三加一（三分加一个罚球），12秒时一个三分，及最后9秒时一个三分绝杀，火箭神奇般的以81-80战胜马刺。

4、中国足球存在的问题有哪些?

国脚的基本功差，无法有效执行战术。这反映出国脚成长过程中的教材、教练、训练都存在低水平问题。中国足球的正规教育尚未走上正轨，这是足球整体水平低的根本原因。足协应优先解决基本功问题，借鉴韩国的“魔鬼式”训练，解决新人的体能和基本功问题。

管理体制和运行机制存在问题。管办不分，出现假赌黑，与体制和机制有关系 职业风气存在问题，97年出现假球，出现赌球，这些问题既有行业管理者的问题，也有从业者的问题。青少年储备萎缩，足球人口严重缩水。从60万到7千人，萎缩了100倍。

足协（篮协）领导混蛋，外行领导内行。2教练混蛋，水平有限又不虚心，用人混蛋，球员都不是最好或最合适的。3球员混蛋，这里要分开讲，篮球队员主要是没信心，加之体能不行，不善于打逆风球。足球队员就是绝对混蛋了，没技术，没精神，没风格，没体能，没文化，没纪律，没理想，没追求。

中国足球存在的三大问题： 进攻无力，配合欠缺。在对阵新西兰的比赛中，尽管中国队在控球率上占优，但进攻端缺乏有效配合，难以形成威胁。进攻端，中国队鲜有能到达对方禁区的机会，即使到达，也常常被对方防守队员化解。唯一的进球，更多是运气成分。

5、体育生脚骨大有什么坏处?

1、坏处是那女的脚也太大了吧，因为文化科的试题不是很难的，天生的大嗓门，就容易重心不稳 。洗冷水澡有没有坏处我的脚骨轻微骨折，由于我们接触的时间长了，所以火气大损伤肝、耳、眼、脑。

2、其实跑1500米有很多的东西可以帮自己提高，我是一个体育生，介绍自己的经验和学回来的吧！1500米最重要的是气和跑时候的脚步幅度的大小和频率的是否均匀。练气最好是双脚绑上铅袋然后是青蛙跳1分钟后马上起来全速跑100米，这样练3组一天。保证你的气很快就够了。