1、足球运球中考标准

1、足球中考评分标准如下： 考生在起点线后准备。 发令后，考生携带足球向前，依次绕过标志杆。 球通过最后一个标志杆后，考生至少要触球一次。 然后运球通过终点线。 人和球均需越过终点线，计时才会停止。

2、该中考标准如下：场地器材。在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个，秒表，30米卷尺，5根标志杆。测试方法。

3、根据国家教育部的规定，中考足球运球测试的满分标准因性别而异。 男生在中考足球运球项目中，满分成绩为5秒。 女生在中考足球运球项目中，满分成绩为1秒。 中考，全称为初中学业水平考试，是衡量初中毕业生学业水平的标准化考试。

2、简述足球四项技术动作要领及练习方法

简述足球四项技术动作正脚背踢球、脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球的要领及练习方法如下：正脚背踢球 特点：力量大，球速快，出球方向单一。

正脚背踢球 - 特点：以脚背正面击球，力量大、球速快，出球方向单一。- 动作要领：直线助跑，最后一步稍大并积极着地，支撑脚位于球侧约15厘米处，脚尖对准出球方向，膝关节微曲。摆动腿在支撑脚着地前向后摆动，小腿曲起。

动作要领：用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定。在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心。练习方法：初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球。可以单独练习，也可以与他人进行传球练习。

足球的基本练习动作有：颠球 注意动作的和谐。内扣外拨 保持控球的脚的膝盖在球的正上方。传球 脚踝要绷紧，不要向里翻，保持好重心。停球 预先将腿伸出引球。

力量训练推荐动作：上肢：引体向上3组×8个，每组休息1分钟 ；俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直。腿部：深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s。蹲起2组×10个，直立，双腿分至肩宽，缓缓蹲下，到最低点，向上跃起。蛙跳20m一组，共4组。

3、足球踢球动作要领

定位球踢法：采用斜线助跑，助跑线路与出球方向大约成45度角。支撑脚应踏在球的侧面稍后位置，脚趾指向出球方向，膝关节保持微曲，双眼注视球，身体重心略微偏向支撑脚一侧。 在支撑脚落地瞬间，踢球腿应以髋关节为中心，大腿带动小腿由外后向前摆动，形成略微的弧线动作。

踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。

踢定位球时，应进行直线助跑，并注视移动的球体。支撑脚应位于球后侧方10至15厘米处，脚尖与出球方向一致，膝关节微曲。踢球时，大腿带动小腿向后前方摆动，击球瞬间脚背应绷直，脚腕要压紧。 处理空中球，身体应正对来球方向，注意球体在空中的旋转。

踢空中球时，支撑脚的选位要稍微远一些，以确保踢球腿能顺利摆踢发力。根据来球的高度和出球目的，可以选择抽击、弹击或摆击等踢球方法。踢球时，踢球腿要在来球正上方，小腿曲屈，脚背绷直，脚趾扣紧，用脚背正面击球后中部。

4、足球运动中,脚内侧踢球动作要领

1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑脚位于球侧约15厘米处，膝关节微曲，身体重心下沉，脚趾指向出球方向。

2、空中球直接传球时，大腿在踢球前抬起，小腿拖在后面，脚内侧对准出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部。要踢低球或高球，可触球的中上部或中下部。 初学者在练习脚内侧踢球时，常出现踢球腿膝部外转不足、脚尖未翘起或脚部过度放松，未能用正确部位触球，或踢球腿过分紧张导致动作变形等问题。

3、支撑脚定位：在球的侧后方约15厘米处，保持膝盖略微弯曲。 踢球脚准备：踢球脚略微提起，膝盖向外转动，脚尖略微翘起。 前摆与踢球：小腿加速前摆，迅速完成90度外转，确保脚掌与地面平行，脚腕用力。 触球点：使用脚内侧（跖骨下方、跟骨前方）击打球的后中部。

4、要熟练掌握脚内侧踢球技巧，首先要明确脚内侧的定义，它指的是脚的内侧中间部分，而非内侧的上部或下部。掌握正确的位置是踢球的基础。当目标是踢出直线球时，只需使用脚内侧的正面部分轻轻触球即可。正确的触球点和力度是确保球沿直线飞行的关键。若要踢出弧线球，则需稍微调整触球位置。