1、足球运球绕杆教案

足球绕杆技巧 熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。

中考体育足球绕杆动作要领1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。

足球绕杆技术练习 - 出发准备姿势：以右脚为例，右脚向前，左脚向后，右脚脚背略微离地，双腿微弯，身体前倾。- 运球动作要领：- 外脚背敏感触球：主要以练习直线运球为主，用脚背触球的中后部。- 脚弓推球：主要以绕过障碍物为目标，用脚弓触球的侧面中后部。

足球绕杆动作要领如下：首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为3米。

足球绕杆运球动作要领：首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。

2、足球球性球感教学

小学生足球球性球感训练方法 脚背正面颠球：每次练习颠球500次，以提高对足球的控制能力。 大腿颠球：进行500次大腿颠球练习，增强对足球的接触和感觉。 脚内侧颠球：通过500次脚内侧颠球练习，提升球感的细腻度。

帽子舞：练习者双脚交替踩球，提高对足球的控制能力。 半转身帽子舞：与帽子舞类似，双脚交替踩球，但在每次踩球后增加身体的转动，增强球感及身体协调性。 脚内侧拨球：双脚内侧交替左右拨球，锻炼脚部对球的细腻控制。

胯下左、右脚传球 动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开端后，两脚替换在胯下进行传球操练。需求：初度操练时双眼能够看着脚下操练，但动作娴熟后可就不能看了。

要求：踩球脚不要用力，轻踩就好。动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方，频率要加快，动作别变形，你懂的。把这两个练习做好了，就基本对球有一个感觉了。这样你的球性在不知不觉中就会增加，但是这最基础的球感还是不够的，下一篇我将教大家一些稍高级别一点的增加球性练习。

球性球感训练方法如下：原地低手控球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的增强球感。手指交互传球双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

首先，颠球是锻炼球感的有效方法。你可以用不同的部位进行颠球，如左右脚、大腿甚至头部。这不仅有助于你熟悉球性，还能提高你对球的掌控能力。其次，停球同样重要。你可以站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来时，用身体的任意部位将球停好。这种方法不仅能练习停球，还能同时锻炼传球技巧，一举两得。

3、足球绕杆的规则是什么?

中考足球绕杆考试中，考生需要面对5个杆障碍，整个测试区域的总长度是30米。 起始点到第一个杆的距离设定为5米，而每两个杆之间的间隔也是5米。 最后一个杆与终点的距离同样为5米。 每位考生只有一次机会进行考试，必须按照S形路径绕过所有障碍。

考试规则：- 考生从起点出发，至第一个杆的距离为5米，后续每两个杆之间的距离也是5米，直至最后一个杆，再距离终点5米的位置结束。- 每位考生只有一次机会完成绕杆，必须按照S形路径绕过所有标志杆。

年中考足球绕杆考试共设有5个标志杆。考试的规则是考生从起点出发，沿着一个S形路线绕过5个标志杆，总长度为30米。起点到第一个标志杆的距离是5米，每两个标志杆之间的距离也是5米，最后一个标志杆到终点的距离同样是5米。

考试规则。中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。