1、我是一个体育生,能不能吃蛋白粉

体育生在日常训练中，需要大量的蛋白质来支持肌肉的生长与恢复。因此，适量食用蛋白粉是一个不错的选择，它能够补充身体所需的氨基酸，加速身体恢复。西洋参也是体育生的良选，它具有很好的滋补作用，能够增强体力，提高免疫力，帮助运动员更好地应对高强度的训练。

乳清蛋白粉 青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。

必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。

蛋白粉是体育生常选用的补充剂，因为它能帮助增加肌肉，维持正氮平衡。为了达到正氮平衡，身体需要充足的蛋白质补充，以促进肌肉增长。肌肉量越大，所需蛋白质就越多。一般建议每磅体重摄入1克蛋白质，一天分六次摄取，其中三次需含有蛋白质。相较鸡、牛肉等食物，蛋白粉更为便捷，易于人体吸收。

2、体育生太瘦了,应该喝增肌粉还是蛋白粉我男173,九十多一百斤

对于体育生而言，由于运动量较大，摄入的热量需求增加。因此，选择增肌粉可能更有助于增加体重和肌肉量。 消化吸收能力对于增肌粉和蛋白粉的效果有重要影响。如果消化能力不足，即使摄入高蛋白食物，也可能无法有效利用。 在选择增肌粉或蛋白粉时，应关注产品的营养成分表。

增肌粉相当于蛋白粉加糖元等东西。如果你是有运动习惯的体育生，吃增肌粉更容易增重。关键就是在于热量的摄入和利用。换句话说，如果有运动，但是消化能力跟不上，你吃什么也是白搭。

增肌粉，其实增重的方法还是挺多的，但是坚持很重要。现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊，我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，你也可以试试 健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉？增肌粉就是热量很高的蛋白粉。。

如果你是没有肌肉，那么你用增肌粉，如果单纯的是瘦，骨架小就用蛋白粉。一般来说蛋白粉副作用要小，增肌粉女士最好勿用，市场调查发现易造成雄性激素分泌过旺，形成不孕症等不良后果。

蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家标榜的名字。很多产品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身应该选择蛋白粉。另外还有很多补剂，比如支链氨基酸、肌酸等。另外，蛋白粉还要很多分类，如乳清蛋白、酪蛋白等，接下来一只和你说说瘦子最适合什么蛋白粉。许多自然瘦的家伙问我，构建肌肉的最佳乳清蛋白是什么。

3、体育生吃什么蛋白粉好

1、分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。

2、体育生冬训可以考虑蛋白粉、肌酸蛋白粉和肌酸都是营养补剂，都能够为运动者提供必需的物质，不同的是不运动的人也可以喝蛋白粉，而不运动的人没有必要喝肌酸。肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。

3、对于体育生来说，选择蛋白粉时需要考虑多方面的因素，包括性价比、口感、品牌信誉等。国产和进口产品各有优劣，选择适合自己的才是最重要的。总的来说，康比特的乳清蛋白在性价比上可能不如进口产品，但在品牌知名度和价格方面，它具有一定的优势。对于我个人而言，牛奶依然是更优的选择。

4、蛋白粉和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。

5、这两者比较的话，汤臣倍健的名号更响亮一些，而且老少结义，没有什么忌口的，具体的功效，还是长期以往的吃，才能够体验出他的一些内在功效了，在各大药店的销量都是排前的。

6、我是上海体育学院运动医学毕业的。我自己运动健身很多年了，我现在吃挪威PF的乳清蛋白。很不错，口感是我吃过的蛋白粉里面最好的。挪威生产厂商在中国，品质也有保障。你可以百度搜搜“PF中国”或者发消息给我看哪里买。我在运动健身行业待这么久了第一次听说“添美生”。

4、体育生应该吃些什么好

体育生在日常训练中，需要大量的蛋白质来支持肌肉的生长与恢复。因此，适量食用蛋白粉是一个不错的选择，它能够补充身体所需的氨基酸，加速身体恢复。西洋参也是体育生的良选，它具有很好的滋补作用，能够增强体力，提高免疫力，帮助运动员更好地应对高强度的训练。

体育运动员的饮食应当注重均衡营养，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时也要包括丰富的纤维素。早餐是一天中非常重要的一餐，应该吃得好，以提供一天所需的能量和营养。可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋白、牛奶、豆制品，以及高能量的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片和富含纤维的水果。

对于体育生而言，合理的饮食是提升体能和表现的关键。早餐时应选择富含淀粉类食物，如未经精加工的粗杂粮，并搭配坚果和干果。这些食物能缓慢释放能量，提供持久的能量补给。例如，紫米面馒头、芝麻酱花卷、豆沙包、坚果面包、吐司和玉米粥都是不错的选择。

体育生增重需要合理的饮食安排。首先，增加热量摄入，可以选择高能量食物如坚果、干果、牛奶、肉类等。其次，增加蛋白质摄入，可以选择鸡蛋、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。此外，合理分配碳水化合物的摄入，选择全谷类食物、蔬菜和水果，提供能量和纤维。同时，要保证足够的水分摄入，避免脱水。

在日常饮食中，可以适当增加坚果、种子和浆果等食物的摄入量。这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于提高饱腹感，减少饥饿感，从而减少不健康的零食摄入。同时，坚果和种子还含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。

体育生应该多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜以及优质蛋白的食物，也要吃一些高能量的食物，还可适当吃一些纯乳清蛋白。