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石家庄体育单招足球培训班,石家庄体育单招足球培训班在哪
1、体育单招中的足球往返跑怎么练 1、加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可以练习双脚交替登台阶跑、随着老师的击掌快慢练习小步跑；加强腿部的爆发力练习，如半蹲杠铃接加速跑等；加强耐力练习，如400到1500米的练习；步幅和协调性柔韧性都要练习，因为往返跑是综合性的测试项目。2、一）半场往返跑 1．...