1、体育课上要跑50米满分7秒3,如何跑快?为什么现在大腿很疼?

1、[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

2、这种腿疼的现象是对训练强度的适应期，时间长不跑步，一锻炼腿都会疼的。最好的办法是在跑步前先简单热身，做一下准备活动，训练完毕后，再次做下整理活动，热身可以选择慢跑几分钟、活动手腕脚腕、拉拉韧带。整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。

3、终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作；第二种方法是直接跑过去。把终点定远6-8米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。跑过终点后，逐渐降低跑速。

4、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

5、胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

2、滁州花博园游泳馆门票多少钱?

滁州花博园游泳馆门票价格 滁州花博园游泳馆的门票价格具体数额未明，但馆内含有多种设施，如玫瑰塔、彩虹桥、沙滩等，适合游客游玩。 滁州花博园门票免费吗 滁州花博园是一座公益性公园，不收取门票费用。该园位于滁州市琅管委科教园区规划范围内，占地1738亩，总投资约7亿元。

滁州市琅琊山管理委员会负责管辖滁州花博园。该园位于滁州市琅琊区同乐枯漏坊路滁州学院附近。作为一座公益性公园，花博园坐落在琅琊山慧皮风景区科教园区内，北临西涧路，东接丰乐大道，西靠规划三路，南濒醉亭路。

滁州花博园坐落于安徽省滁州市南谯区丰乐大道附近，占地面积达1738亩。该园北临西涧路，东接丰乐大道，西靠规划三路，南邻醉亭路。作为一座公益性大型公园，滁州花博园融合了花卉展示、园林景观和休闲娱乐功能。园内植被丰富，拥有超过200种乔木、100种灌木地被和500种花卉。

滁州花博园位于安徽省滁州市南谯区，具体在丰乐大道附近。这座大型公益性公园占地1738亩，其地址北至西涧路、东至丰乐大道、西至规划三路、南至醉亭路。滁州花博园是一个集花卉展示、园林景观和休闲娱乐为一体的综合性公园。

3、柞水县九天山当地人门票?

1、区间车（往返）90元/人 ；天池游轮80元/人，一圈40分钟。

2、不滑雪需进入雪场的，收取门票20元/人，鞋套10元/人。

3、从入口到景区正门还需要开20分钟左右，门票大约60元，我们用的是年票，所以打了半价。我们是秋天去的，进山以后顺着水流向上走，红叶尽收眼底，和水中的倒影浑然一体，心中顿觉清爽。

4、月1日至9月30日期间（含周末），柞水县牛背梁景区、洞天福地景区、秦楚古道景区、九天山景区对商洛籍游客，凭有效身份证享受免门票优惠。

5、优惠7折以上景区（2家）。金丝峡景区8折；木王山景区门票7折。针对特定人群的优惠政策商南县金丝峡景区。6月1日至8月31日（含周末），对所有自主游中考生、高考生持准考证实行免门票政策（旅行社除外）。柞水县秦楚古道景区。