1、我是一个体育生,但很瘦,我想长强壮点,应该怎么做?

如果你单纯觉得自己想要增重的话，最合适的方式是力量训练。因为在你的肌肉变得越来越强壮的同时，你的力量也会不断增加。如果你想单纯通过饮食的方式来增重，过多的脂肪其实并没有任何意义，甚至有时候会限制你的运动表现。你需要重视饮食。

训练本身比较难，所以你可以私下做一些简单有效的力量训练。例如，做平面支撑，举起哑铃和杠铃。你可以在家里买一些运动器材。做平板支撑时，注意保持整体平行，头、臀、跟三点一线。这可以很好地防止其余的运动补偿。在举起哑铃时，你也应该注意不要在一开始就挑战更难的哑铃。

体育生的体格对于日常锻炼来说非常的重要，如果太瘦的话，就很有可能支撑不了运动训练。所以平时可以多做一些有氧和无氧运动的结合，同时要加强平时的摄入。只有吃的越多，身体才会有更多的肉可以进行锻炼。平时可以选择做一些增肌的运动，这样会让自己从视觉上变得更强壮，也会让体格变得更大。

2、身体太瘦,想胖一点,能怎么办?

1、动作：A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。瘦人增肥最有效的方法 增肥饮食要把握四项基本原则：保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。

2、虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

3、增加食用食物的次数。瘦人一般来说胃口较小，一餐中吃不了太多食物，要想增胖就需要增加食用食物的次数，在加餐时应该选择营养价值高，富含能量的食物，但是尽量不要过于油腻和辛辣刺激，因为这样会加重肠胃的负担。选择多样的烹饪方法。

4、另外锻炼完了你要是很想胖就在锻炼以后半个小时之内吃饭，就是锻炼后吃饭而不是锻炼前，或者锻炼后喝一点蛋白质粉也是增长肌肉的良方。

3、体格较瘦的体育生,要怎么选择适合自己的锻炼方式?

1、训练本身比较难，所以你可以私下做一些简单有效的力量训练。例如，做平面支撑，举起哑铃和杠铃。你可以在家里买一些运动器材。做平板支撑时，注意保持整体平行，头、臀、跟三点一线。这可以很好地防止其余的运动补偿。在举起哑铃时，你也应该注意不要在一开始就挑战更难的哑铃。

2、体育生的体格对于日常锻炼来说非常的重要，如果太瘦的话，就很有可能支撑不了运动训练。所以平时可以多做一些有氧和无氧运动的结合，同时要加强平时的摄入。只有吃的越多，身体才会有更多的肉可以进行锻炼。平时可以选择做一些增肌的运动，这样会让自己从视觉上变得更强壮，也会让体格变得更大。

3、如果你单纯觉得自己想要增重的话，最合适的方式是力量训练。因为在你的肌肉变得越来越强壮的同时，你的力量也会不断增加。如果你想单纯通过饮食的方式来增重，过多的脂肪其实并没有任何意义，甚至有时候会限制你的运动表现。你需要重视饮食。

4、选对方法不懈努力。在练体育的时候，我们没必要和周围其他人比较，完全可以按照自身条件去制定切实可行的计划，并且一定要持之以恒。练体育练的就是在不断实践当中，不断的去突破自我极限，不断的去增长自身体力。不断的去收获在练习当中如何变得更好的经验。

5、如果是体格较瘦的太强的运动可能支撑不了，所以呢，最开始的时候建议是做一些有氧和无氧运动，这样结合，并且呢，在饮食上呢也是可以多吃一些补充营养元素，蛋白质等等这样的食物。

4、我是体育生,差不多高考了,可是我的成绩还是很差,

1、别光上力量。你现在力量足够了，多练练技术（脚掌接触地面的发力，摆臂姿势）。还有协调性训练。

2、压力太大了！而且可能休息也不够。做些恢复性的训练吧。好好休息两天，加强技巧性训练，放松点体能训练。

3、我个人是通过如下方法，成功提升了成绩，希望对你能有用建议：建议做小题，考试中小题十分重要，我之前晚自修回家，会做半小时的小题，全部都是选择和填空，难度不建议要很高，主要要保证正确率和速度。2建议买本题典，里面全部是题目，下面自带解析。