1、冬季经常下雨天体育生如何保持身体

加强锻炼，增强身体素质 经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

注重饮食和良好的生活习惯应该是最重要的，当然也要有一个好的生活心态，对自己要宽容大度些，不要经常的去生气或者是经常的去跟别人吵架，也不要跟别人干架。

在冬季，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。注意保暖 即使是在温度舒适的室内运动也要注意保暖。一般刚开始运动的时候，一定要穿长袖，等微微出汗后才可以脱衣。锻炼完毕也要尽快穿衣保暖。

可以通过使用锻炼身体的方法来有效的促进血液循环，避免出现过于干燥的情况。注意事项：冬季的时候不要喝凉水，这样对健康可能会有一定的影响，由于天气是比较寒冷的，如果经常喝凉水也可能会导致肠胃痉挛的产生，也可以通过使用运动的方法有效的缓解这一症状，早上起来的时候不要做剧烈的运动。

因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行体育锻炼。选择合适的时间 冬天的早晨，由于受冷空气影响，大气上下对流相对较慢，各种工业、生活排出的废气扩散缓慢，室外空气相对污浊，锻炼环境较差，为此，建议选在室内或在太阳出来后进行锻炼。

所以在冬季参加体育锻炼会消耗大量的碳水化合物，因此要注意多补充主食保证碳水化合物的供应。保证主食的摄入量占总摄入量的60~65%左右。建议多食用米饭、面粉制品等谷类食物，土豆、甘薯等薯类食物，水果中的香蕉碳水化合物含量也较高。

2、作为体育生一到阴天下雨膝盖就隐隐作痛,这是怎么回事?

1、湿痹，关节处没有肌肉，所以容易受寒冷、湿气的入侵，久而久之，腿部关节处容易酸胀疼痛，特别是下雨天的时候。从中医学的观点来看，此为湿邪致病的常见表现。湿邪重浊且黏滞，故湿邪致病后多见身重、关节疼痛、四肢无力等症状，又称“湿痹”。

2、天气一变冷或者是下雨，膝盖就隐隐作痛，这是很常见的一种情况，是因为膝盖曾经的损伤引起的，这种情况和天气有明显的关系，甚至可以媲美天气预报。

3、一说到下雨天，关节部位隐隐疼痛的情况，很多人最先联想到的就是风湿性关节炎。

4、常占气功、彻底根除：各类风湿性关节炎、类风湿性关节炎和月子伤寒病。其他身体局部的关节炎、就更不在话下了。只要病人每天练功2小时左右、2到3个月，就能根除。

5、护膝的正确使用方法r如下：护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。

3、几月出生的体育生最好

九月最好。选拔队员要按出生月份分组，这就意味着在同一年龄组里，9月生日的人就比8月出生的人大了将近一岁。你会不会觉得生日差几个月，这对于成年人来说基本没啥影响。

意思如下：这是中国教育特色。因为上学的原因，同一年出生，九月一号之前可以上，九月一号以后的就要晚一年才可以上，所以预产期九月一号左右出生的宝宝，要是刨妇产的话，一般都是选择九月一号之前。

张豆豆，1996年7月23日出生于山西省太原市，中国艺术体操运动员，毕业于阳泉市体育运动学校。2013年，张豆豆参加世界艺术体操锦标赛，代表中国艺术体操国家队参加团体比赛获得集体全能第6名的成绩。同年，张豆豆在第十二届全运会上，和山西队一起获得艺术体操集体全能第六名，并个人获得体育道德风尚奖 。

我高中的时候就有几个同班的体育生，然后最后他们都进入了一所师范学校，所以说他们毕业之后基本上都干起了老师这个行业，就是说毕业之后进入各初中高中做体育老师，虽然一个月的薪水不高，但是也算是比较稳定的政府工作了，而且这种工作很稳定，又不辛苦。

男生身高不得低于70米，女生身高不得低于60米，任何一眼裸眼视力不得低于7，年龄不超过22周岁（1993年9月1日后出生），未婚。教练员、体育教师、优秀运动员（指市级以上优秀运动队的队员）可放宽到28周岁（1987年9月1日后出生），婚否不限。

4、下雨天安全注意事项?

雨天户外安全知识：（1）请勿在变压器、架空线下避雨。（2）请勿在高大树木、广告牌以及路灯附近停留或避雨。（3）请勿触摸电线附近的树木。（4）请勿靠近电杆、斜拉铁线。（5）请勿趟积水。（6）发现有人触电倒地，请勿急于靠近搀扶。（7）遇到电线掉落至自己附近，不要慌。

最后，下雨天应避免涉水过深的地方。在不清楚水深和水下情况的前提下，不要贸然涉水，以防溺水或者被水下障碍物绊倒。如果必须通过涉水路段，应先探明水深和水下情况，或者寻找其他安全的通行方式。例如，可以选择绕行或者寻找桥梁等安全通道。

雨天行走多小心 雨天行走要注意观察，尽量不要靠围墙、建筑物行走，防止建筑物倒塌、高空坠物等危险发生。雷雨天气容易发生泥石流、山体滑坡，如在野外，不要在室外逗留，尽快离开危险区域。远离车辆谨慎行 步行出门时，一定要走地势高的道路，不与车辆争路，尽量避开机动车和非机动车。

下雨天最容易出现电路浸泡后漏电，要远离路灯杆，电线杆等。雨天会伴有雷电，千万不要在树下、电线杆下等危险地方避雨，应尽快到安全的建筑物内躲避。行车：在大雨天行车尽量低速行驶，如果需要停车，最好提前100米左右就开始减速、轻点刹车，给后面的车辆留出足够的应对时间。

雨天靠人行道内侧行走，避免过往的车辆行驶时将雨水溅到自己的身上。雨水打漩涡的地方，绕道而行。大街上有井盖处，尽量远离井盖行走，谨防井盖被冲走，陷落井坑。教室里不大喊大叫，不追逐打闹，不拿雨伞及其他雨具玩耍，以免发生危险。

雨天行路，注意安全。下雨天，学生上学、放学行走在路上，极易发生交通事故，因此各位老师，特别是班主任要对学生进行一次雨季交通安全教育。尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走。雨伞、雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道。

5、下雨天的体育生训练计划

1、在雨天开展体育课，运动项目一定要根据天气情况进行适当调整。例如，可以选择一些室内活动，如瑜伽、健身操等，也可以选择一些适合在雨中进行的活动，如足球、跑步等。但是，一定要合理安排运动强度和时间，避免因为天气原因导致运动受阻或者发生意外。

2、可以是宿舍楼的爬楼梯，俯卧撑，蛙跳等都可以。

3、我也是学体育过来的。我建议你早上进行长跑训练，分组跑，每次跑800米（下雨天可以跑楼梯），每组中间休息5分钟，然后跑3组，坚持一个月后你的体能就会增长许多。中午回家吃饭后一定要休息，否则下午上课没劲。下午五点进行短跑训练，练习你的爆发力，100米跑5次。中间休息2分钟。

4、小雨可以顶着小雨跑一会儿，大雨是不可能跑步的，如果必须要跑的话，那只能是上室内了。室内体育馆如果是没有这个条件的话，你可以跑楼梯。跑楼梯也是非常锻炼身体的。在没有这个条件的话，只能是在屋中自己原地跑步。

6、我是一名复读体育生,结果今年体考前受伤,再加上连续下雨。体育成绩不太...

你文化课如果还可以的话复读一年也行，但是如果你受伤严重的话还是不要考体育了，小心再受伤就不容易好了 ，用文化课考，如果文化课不好，那还是不要复习了。我有一同学他也是体育生，他体考脚前受伤了没法考，文化课不好，也没复读。

体育生复读的风险大吗 如果体考不合格，那么复读的风险是比较大的。体育成绩很难在短时间内有断崖式的提高，而且身体的负荷程度因人而异，这是不能强求的，如果超负荷训练，还有可能导致身体情况出现问题，比如很多同学在体考之前受伤，甚至连考试都无法参加。

我也是高三学生。首先要对自己有信心，不要觉得只有两个月了，其实2个月听专家说是有可能提高100分的。成绩差，说明有很大提升空间。个人觉得数学是文科生最好提升的学科。找家教，一对一补习。给家教施加点压力，不仅老师要准备上课资料，你也要准备自己不懂的题目。数学分专题攻克，提升效果不错的。