1、从一张配速截图说起:日常跑步也需要组合

1、从截图上看，他的晨跑分成了四个部分：热身慢跑2公里，然后加速跑2公里，正常配速持续跑5公里，最后再次加速跑1公里。图上看不到的是：他家住在体育场附近，每次走进田径场就开始跑步（用慢跑直接热身）；三年前椎间盘突出发作过一次，所以，他跑完步习惯沿着田径场倒着走一两圈。

2、跑步配速是指每跑1km的用时时间。跑步配速5是跑步1km花费的时间是五分钟。5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。

3、解决办法：臀腿部肌力：徒手双腿深蹲、单腿深蹲、单脚硬举、弓箭步、靠墙静蹲等。每个动作10-15次，重复3组；上肢力量：俯卧撑；核心区力量：可以通过腹桥、背桥、侧桥、仰卧起坐、仰卧举腿等无负重或克服自身体重的训练方法来加强核心区域肌群的肌肉力量。

4、配速5分，要看是跑5公里配速5分，还是跑10公里或者半马、全马配速5分，如果是跑5公里配速5分，相对来说很容易，跑10公里配速5分，相对难一点，半马和全马要保持5分的配速，难度越来越大。

2、anta安踏标志图片

1、此品牌的三种标志如下：安踏拼音字母标志：安踏品牌的英文名称为ANTA，这个字母标志以简约、动感的设计风格展现出来，鲜红的色彩代表了品牌的活力与进取精神。安踏图形标志：该标志的设计来源于中国排球在扣球时的姿势，体现了安踏品牌对运动精神的追求。

2、安踏回应：并不是新LOGO，而为配合集团企业形象一致性，更新了原LOGO的使用规范。香港上市公司惯例，要在港交所发公告。安踏集团标志的含义 ANTA logo “Anta”在希腊语中译为“大地之母”，体现无比宽广的胸怀和对世界与人类的奉献。

3、安踏新旧logo对比，旧logo更注重文字和图案的结合，而新logo则更加简洁、现代化，强调品牌的高端形象。旧logo的设计元素包括安踏两个汉字和下方的英文字母ANTA，汉字采用了特殊的书法字体，呈现出一种传统与活力的结合。

3、山东一男生体育课跑步200米猝死,为何家长认为是学校的责任?

大热天的学校让学生穿厚校服，加上体育课跑步，导致猝死，这责任当然是学校的。0体育课跑步200米，一学生猝死。

学生是因为天气太热，加上运动猝死的，而学校一直让学生穿厚校服，这无疑会让学生更热，学校也许要负一部分责任。0学生跑200米突然晕倒猝死。悲剧发生在20年9月9日下午，地点是山东临沂费县瑞文学校的操场。

该学生的家长认为是学校没有做好避暑措施，而且学校一直以室内有空调不热的理由没有订做夏季校服，所以才会导致惨剧的发生。学校已经和该家长进行商讨补偿协议，会给一个完美的答复。一些对学习没用的规章制度没必要留着 说实话，我当初上学的时候就有过这样的情况。

4、为什么跑步游泳比赛选在第一,第八道都是不利的?

按照进决赛的成绩决赛选手的泳道排列是根据预赛成绩来排的，第1在4道，第2在5道，第3在3道，第4在6道，第5在2道，第6在7道，第7在1道，第8在8道.。

在游泳比赛中，最快的运动员被安排在最后一场预赛的第4道，第二的被排在第二场预赛，第三名排在第一场预赛，第四名又被排在最后一场预赛，如此类推。如果在一项比赛中有超过24名运动员通过了报名资格，剩下的运动员将被安排参加开始的附加比赛。

没有科学道理。但是半决赛的泳道是按预赛的成绩排名的，依次为：四道、五道、三道、六道、二道、七道、一道、八道。大约略有科学根据的是：最旁边的两个泳道的运动员由于受到池边的反弹浪的影响，会增加游进过程中的阻力。田径中的赛道是以抽签决定的，没有科学根据。

5、中国乔丹和美国乔丹区别标志图片

有两种标志，一个是中国的，一个是美国的。如下图左侧为中国乔丹标志，右侧为美国乔丹标志：jordan brand是nike旗下的一个产品线，是美国球星迈克尔·乔丹本人自己的品牌，其标志被称为“飞人”。

有两种标志，一个是中国的，一个是美国的。jordan brand是nike旗下的一个产品线，是美国球星迈克尔·乔丹本人自己的品牌，其标志被称为“飞人”。乔丹（中国）是中国人自己注册的一个品牌，和美国球星迈克尔·乔丹没有任何关系，和nike公司也没有任何关系。

只有两种标志，一个是中国的，一个是美国的。jordan brand是nike旗下的一个产品线，是美国球星迈克尔·乔丹本人自己的品牌，其标志被称为“飞人”。乔丹（中国）是中国人自己注册的一个品牌，和美国球星迈克尔·乔丹没有任何关系，和nike公司也没有任何关系。

美国乔丹标志是飞翔扣篮，中国的是运球。都是真的，美国乔丹是Nike旗下的。

中国乔丹其实就是用了Jordan打球时的一个动作，只是在国内商标注册的早。