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1、健身器材图片及名称 跑步机 所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。小区健身器材名称图片以及功能如下：单杠 有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或高低杠的身影。其锻炼方法为一整套摆动动作组成，而且不能停顿动作包括向前、向后大...
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1、从一张配速截图说起:日常跑步也需要组合 1、从截图上看，他的晨跑分成了四个部分：热身慢跑2公里，然后加速跑2公里，正常配速持续跑5公里，最后再次加速跑1公里。图上看不到的是：他家住在体育场附近，每次走进田径场就开始跑步（用慢跑直接热身）；三年前椎间盘突出发作过一次，所以，他跑完步习惯沿着田径场倒...