1、有一定基础,谁帮我在暑假特训下篮球(高分跪求)

1、提高篮球技能需要从基础做起，包括身体素质训练。例如，长跑可以锻炼心肺功能和腿部肌肉的耐力。开始时，跑3000米，一周到两周后即可适应。之后，可采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 跳绳是锻炼全身协调性和耐力的好方法。例如，进行1分钟×5组的跳绳练习，每组不少于80次，组间间隔60秒。

2、※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。

3、上宽带网首先满足了我的要求，我再也不用顶着烈日去书店买书了，只要打开电脑，输入几个字母，再点几下鼠标，就能在网址上找到很多书籍，还有更多的“因特网”、“中国儿童网”、“红泥巴村”等等，真是应有尽有，方便多了。