1、上海哪里可以打壁球和网球的。

1、坐落在繁华的上海国际网球中心内的专业壁球馆，以其独特的设施和优质的服务吸引着众多爱好者。这个壁球馆拥有单一的场地，但其独特性在于它只对住客和持有会员资格的人员开放，确保了环境的私密和专业性。为了满足各类需求，馆内设施需提前预约，体现了其高要求的管理方式。

2、虹口足球场壁球馆 地址：虹口区东江湾路444号虹口足球场21号看台5楼 电话：55600265 人均：37 营业时间：9：00-22：30 需要预约 地处虹口足球场内，环境挺好，设施不错。馆内有专门的工作人员针对初学者教授简单规则和打法，蛮贴心。场地少，来玩需提前预约。

3、☆西郊体育中心壁球馆虹桥路1949号62198800 ★上海机场城市航站楼壁球馆南京西路1598号 距离杨浦区的壁球馆最近应该是虹口足球场壁球馆，请教练每小时100元，场地费一般白天30-40，双休日和晚上适当上浮10元，300元可以办理会员卡，费用可大8折，但是这300元是不能抵扣的，因为算是年费的。

2、徐汇区附近有什么便宜一点好一点的室内篮球场么?

源深体育中心：位于浦东新区浦东大道，拥有现代化的体育设施和丰富的室内运动场地。 上海体育馆：位于徐汇区中山南二路，历史悠久，可举办各类大型活动。详细解释：东方体育中心介绍：位于上海市浦东新区的东方体育中心是一个现代化的体育场馆群。

三林体育中心是我最近打发时间的宝藏之地，晚上的室外篮球场15/人，篮筐比标准框小一点，球是斯伯丁5号球，手感不错，不是标准球，女生好拿！除了这个便宜的篮球场外，还有一个草坪条件很好的足球场，再往里面走就是网球场了。

徐家汇公园，交大徐汇校区，五十四中学，南模。

3、康健社区体育场详细简介

康健社区体育场，作为上海市首个社区体育设施，是由徐汇区教育局先前投资超过600万元打造的。在政府的协调下，于2003年归属康健街道管理，自2004年1月9日起，它对社区居民开放，至今已服务广大居民多年。这个设施占地总面积达13000平方米，其中绿化区域占3600平方米，建筑部分则为400平方米。

辖区内共有单位800多家，其中有区福利院、区文体活动中心、康东网球场、馨苑俱乐部，并有公共图书馆（室）两处，影剧院一家，及歌舞厅、游泳场、网吧等公共文体场所八处，并有健康与快乐俱乐部、社区体育场两处社区居民活动基地。

亲子阅读活动：组织亲子阅读活动，培养孩子的阅读兴趣和习惯，同时增进家庭成员的感情。 社区运动会：举办社区运动会，增进社区居民之间的友谊，提高大家的运动水平。社区教育活动可以根据社区组织，为社区居民提供多样化的学习和成长机会。

体育健身嘉年华：组织社区居民参加体育比赛及健身活动，如太极、瑜伽等，提高身体素质，同时让邻里之间更加熟悉。 文化交流会：举办社区文化交流会，邀请居民自愿参与，以展示各自的才华，增进邻里之间的交流和合作。 艺术创意展览：开设艺术展览，为社区居民提供观赏、交流和分享的机会，展示居民的艺术成果和创意。

男：今天，我们迎来了罗江县“欢乐百姓舞动罗江”群众广场舞汇报演出，来自全县8支代表队，近800名舞者将为我们带来一场精美的文化盛宴。 女：有一种舞蹈，可以万人同舞，舞动的是健康的活力，舞动的是自信的魅力，它是社区和谐的润滑剂，是城乡文明的催化剂，它就是——广场舞。

4、鲁能城的项目介绍

鲁能城位于跳蹬河槐树店路26号（成洛大道与中环路交汇处），是成都鲁能置业有限公司于2014年底重点打造的一个住宅商办一体化的项目。

鲁能城中央公馆位于渝北区中央公园板块，中央公园东侧，项目占地约8万方，规划建筑面积16万方平米，是鲁能打造的涵盖高层、别墅、多层和商业为一体的综合社区。

成都鲁能城位于跳蹬河槐树店路26号，该楼盘均价约15000元/平方米，占地面积4万平方米，建筑面积9万平方米，于2016年02月25日开盘，2018年12月31日交房，目前在售中，开发商是成都鲁能置业有限公司。

5、怎样提高自己的肺活量?

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，因此游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好。赛艇：对肺活量刺激最大的运动项目，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。

三种方法提高肺活量 首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。其次，每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。

有氧运动：有氧运动是提升肺活量的最有效方法之一。这些运动包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，可帮助加强呼吸肌肉和增加肺部容量。每周进行3-5次30-60分钟的有氧运动可以提高肺活量。 深呼吸练习：进行深呼吸练习可以增强肺部的容量。

下面是一些方法，可以帮助提高肺活量： 有氧运动：有氧运动是一种可以增强心肺功能的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动能够加强心肺系统的工作，增加呼吸频率和深度，从而提高肺活量。 深呼吸练习：深呼吸可以扩张肺部和胸腔，增加肺活量。

扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

提高肺活量平时可加强锻炼，如长跑、游泳、爬山等运动可增强呼吸肌的力量，从而提高肺活量。此外，还可以调整饮食结构，多补充蛋白质、维生素等营养物质，增强体质。肺活量是指平静呼吸时肺部保留的空气量，包括吸气、呼气和潮气量。

6、西雅图的文化

综上所述，西雅图作为华盛顿州的一个重要城市，不仅地理位置优越，历史文化底蕴深厚，还在经济发展和文化创新方面展现出了独特的魅力。它是美国西北地区一颗璀璨的明珠，吸引着世界各地的游客前来探索。

西雅图是一个位于美国华盛顿州的城市。以下是详细的解释：西雅图作为一个城市，是美国华盛顿州的重要经济和文化中心。这座城市地理位置优越，不仅濒临太平洋海岸，而且是连接内陆的重要门户。因此，西雅图以其繁荣的经济、独特的文化、以及丰富的旅游资源闻名于世。

西雅图位于华盛顿州的西部，邻近太平洋海岸。这座城市以其美丽的海港和周边的自然环境而闻名。西雅图是美国的重要经济中心之一，特别是在航空、电子商务、计算机技术和旅游等领域。这里有许多知名的企业和技术中心，如微软和波音公司等。同时，西雅图还以其充满活力的音乐场景和丰富的文化活动而受到人们的喜爱。

西雅图的别称众多，包括翡翠之城、长青城、绿宝石城和女王之城。它不仅是一个重要的会议旅游中心，还是美国太平洋西北区最大的城市。根据美国人口调查局的数据，西雅图的面积为362平方公里，其中416%的面积是水面。西雅图及其周边地区的人口估计约为370万。