1、体育生大腿肌肉多怎样让腿变直变长变细

1、也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。像这样敲打自己的小腿肌肉，稍微的用点力，这样可以很好的将我们的肌肉给打松，最后也就可以很好的将这些肌肉给去除掉了。

2、双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。

3、如果要令腿部变细、变直、变长必须要控制好体重，不要吃太多煎炸、油腻、高热量的食物，从而避免脂肪堆积在腿部，从而影响到整个腿部的形状。必须要多点做些下肢的有氧运动，尤其是慢跑、椭圆机或者弹跳运动，比如打篮球或者打羽毛球都很有帮助。

2、足球高考加分政策?

取消体育特长生加分项目。在高级中等教育阶段获得“重大国际体育比赛集体或个人项目前6名、全国性体育比赛个人项目前6名”“国家二级运动员（含）以上称号”的考生，均不再具备高考加分资格。

特长生高考加分政策2023介绍如下：艺术类包括声乐、器乐、舞蹈、绘画、书法、美术、舞蹈、足球、篮球都可以加分，最高加分不得超过20分。手球、击剑、射击、棋类等11个体育项目的省级竞赛单项前5名、集体前3名的主力队员能加20分。

年体育单招新政策如下：大幅减少、严格控制考试加分项目；探索完善边疆民族特困地区加分政策。一是优化招生项目范围。在奥运会、世界大学生运动会项目（包括足球、篮球、排球项目等）范围内，确定运动队招生项目和招生计划。重点安排群众基础好、普及程度高、竞技性强的体育项目。

3、武磊已归队训练,备战周末与巴萨德比战,其日常训练有多刻苦?

1、一：训练非常刻苦 武磊作为亚洲球员，他知道自己的身体运动天赋其实并不是特别的优秀。相较于其他运动员来说，武磊拥有的身体运动天赋其实还是比较弱的。也正是因为如此武磊每天都会通过大量的体能锻炼来提升自己的身体对抗能力，经过多年的努力之后，他现在拥有的身体素质是比较好的。

2、安全吴磊他们对日常的饮食都特别的注意，有碳酸和高脂肪类的食物都不敢随意饮食。相对于其他一些球类职业人员来说，足球职业的训练是非常辛苦的。每一场足球比赛都需要球员一直在球场上奔跑，而且在足球场上的比赛时是非常具有危险性的，不光在踢好足球的同时，还要注意周围的队友和对手安全。

3、武磊就是一名足球运动员，他不仅能够不断提高自己的实力，而且也能够坚持自己的理想，因为他希望能够成为一名闪耀的球星。武磊已归队西班牙人训练，他的日常训练有多艰苦？他的训练确实很艰苦，之所以这么说的原因有三个：他需要不断加大训练的强度。

4、正常来讲，武磊本身刚刚踢完一场球，这个时候可能会需要一定的时间来恢复身体。但对于武磊这样的球员来说，武磊本身非常珍惜在西班牙人队的上场机会，同时也非常不靠谱。武磊没有选择在国内休息，而是选择直接飞到西班牙，并且立刻融入到了球队的训练当中，武磊的这份敬业态度令大家非常敬佩。

5、武磊已归队西班牙人训练 武磊已经恢复健康，并重返西班牙人队的训练场。在西班牙卫生部门的指导下，遵循西甲防疫协议，球员们可以开始恢复训练。该协议要求球员在训练时保持社交距离，并在每组训练后对设施和球场进行消毒。

6、据报道，西班牙人俱乐部全体成员将在未来几天接受测试，测试两天之后开始恢复性训练，每堂训练课时间不超过1小时。该报道还特意介绍了此前感染新冠肺炎的武磊，称他已经痊愈也将进行体能恢复训练，并一起参加球队的正常训练。在今年三月，西班牙人队新冠病毒检测中武磊呈阳性，随后便自行隔离居家治疗。

4、职业足球运动员是怎样成为职业足球运动员的

1、提升自身的足球能力和身体素质。一般足球运动员的综合能力要求比较高，速度、技术、力量、身体协调性、耐力、战术意识、意志力、头球、左右脚能力等等都是足球运动员的能力构成要素；参加一些团队进行比较专业的训练。

2、最常见的就是考进当地体校学足球专业，通过在体校的学习训练，提供足球水平，如果机会来临，被俱乐部看中签约，就可以成为职业球员。现在提倡足球从娃娃抓起，还可以去参加少儿足球训练班，从小开始踢球，其中的好苗子就有机会被某个教练看中，从而逐级晋升，成为俱乐部的职业球员。

3、进入青训体系，成为职业俱乐部后备人才。提高足球水平还得靠职业足球系统。对于极少数有天赋的足球青少年人才，要尽早进入青训体系培养，成为俱乐部后备人才。世界上很多著名的足球运动员，如C罗、梅西、诺伊尔等均出自各俱乐部的青训体系。

5、足球以弱胜强的战术

首先门将一流，该守住的都要能扑住，一个优秀门将顶俩后卫。其次中后卫能力要强，能盯住人，又能站住位置，当然必须要队员们有默契，配合程度高，边后卫插上助攻后要及时回防。再然后后腰要好，腰好球队由守转攻，这样才能高效快速，最后一个主攻，一个主守。

弱队首先要坚持的就是防守反击，不要轻信什么以攻代守的策略，试想一下，如果本队前锋能力足够强的话，也算不上什么弱队了，弱队一般就是前锋抓住机会的能力差，如果抓不住机会很容易让对方打个防守反击。

再次，因为没有边锋，而且传球过人不实际，如果是循环赛就放弃进攻吧，如果是淘汰赛的话就试一下打长传冲吊（其实场地不好用这种方法最好）。

很多啊，2004年欧洲杯，希腊依靠整体的战术性和防守体系一路黑马到底，淘汰诸多强队夺得冠军。还有1992年欧洲杯上的丹麦童话。其实现在也有很多以弱胜强的例子，博博就经常能做出很准的预测。

6、我是体育生(足球)想往山东考,最好是济南

好像必须是要以体育生的身份进入，像山师、山大、济大等等很多山东省的综合性大学都有招收，时间是每年4月份，时间就是高考体育生和艺术生考专业的时间，比艺术生要晚接近一月，报考要求在高中问下老师就知道了，除了你必须体格健壮、体育成绩优秀、尤其是擅长足球之外没什么别的。

每年各个省市都会开个足球教练员培训班，先从D级学起，具体可以问当地的体育局。D级比较便宜，能支付的起。形式的话，目前考裁判的考试规则改了。

为了做好我省2011年普通高等学校体育专业招生工作，根据教育部的规定，结合我省实际，特制定如下实施方案。报名 报名时间、办法及有关要求按《关于做好山东省2011年普通高等学校招生报名工作的通知》（鲁招考[2010]91号）执行。报考体育专业的考生不得报考高水平运动员及优秀运动员。

二级证只管两年，你们球队要是在能拿奖，你在去办一个吧！光有二级证高考只加20分。你要是想去某所大学，就必须参加他们提前举办的测试，你可以留意那所学校的网站，会有公示的。

男生单杠引体向上或投掷实心球，女生仰卧起坐或投掷实心球）。技能（男女生都可从足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物三个项目中任选一个）。各地的足球考试项目，基本上都是将足球考试作为自选项目，不做强制要求，足球考试内容也都是以足球运球绕标志物为主，只是所占的分值不同而已。