1、准高三体育生体考科目训练方法及饮食,你知道是什么吗?

1、保持力量训练：- 不管选择哪个体育项目，力量训练都是基础。- 根据个人项目特点，有针对性地锻炼主要肌肉群。- 以中短跑为例，重点锻炼背部和腿部肌肉；球类运动则需注重跑步和针对性肌肉力量训练。 技巧性训练：- 每个体育项目都有独特的技巧要求。- 考试前要针对所选项目进行技巧性训练。

2、准高三体育生考试的练习方法是合理的安排力气练习强度，针对项目进行练习。如果能够掌握就一定可以为体育生取得优异的成绩。力气练习还有饮食控制是每位体育专业方向的学生都必须要注意的。

3、培训内容应主要培训与次要培训相结合，重点关注与考试项目密切相关的专项素质和专项技术。训练要采用多结合、多样化的方法，使考生的心理、生理、技术得到充分的调整，达到积极性调整的目的。

4、再说一下饮食方面。我在学校住，吃的都是学校的饭。早餐就是标准的包子，粥，豆腐脑，油条。午餐是学校15元的盖饭或者说是去点外卖，但是我不吃辣的，我怕因为我吃辣的闹肚子影响我第二天的训练，晚餐以吃饱吃好为主，不要每天大鱼大肉天天补，这样反而会适得其反。

2、体育生体考专项选什么好

在体育生体考中，选择适合自己的专项至关重要。体考包含三项必考内容：100米跑，立定跳远以及推铅球，此外，还需选一项个人强项作为专项。对于擅长篮球的学生而言，篮球专项无疑是理想选择。篮球不仅能够展现速度与力量，还能展现团队合作精神。

体育生未来发展好的专业推荐体育经济与管理专业 也是一个非常热门的专业。体育经济与管理专业是体育科学的一门分支，它以管理学、经济学等学科理论和方法为基础，研究与体育相关的经济和管理问题。目前，越来越多的人开始关注体育经济和管理，这个专业的就业前景也非常广泛。

体育生考大学能选的专业有：运动康复专业、运动训练专业、体育教育专业、休闲体育专业、运动人体科学专业、体育经济与管理专业等。体育生有什么专业可以选 运动康复 运动康复专业是新兴的体育和医学交叉结合的前沿学科，是为弥补我国健身康复人才紧缺的局面而开设的。

新高考体育生可以选择文史、理工、艺术、体育四个科组中的任意一个组合，但需要考虑自己的兴趣和特长，以及未来的职业规划。

新高考体育生最佳选科历史+政治+生物或者物理+政治+生物。历史+政治+生物。跟物理相比，历史学科的难度相对要低许多。因为体育生不仅要学习文化课程，还需要训练体育特长，在这样高强度的训练下，小编认为难度稍弱的历史科目可能会更合适体育生。物理+政治+生物。

我建议你现在以这个成绩计算一下哪个的分值高，再看看你在这两个方面的潜力如何。尽量取分高的，潜力更大的去考。我也是体育生，今年毕业。

3、高中体育生体考项目

高考体育生体考项目和成绩标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分。二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分。百米：15秒满分，占术科，20分。专项：报百米要13满分，二百米是25，占术科40分。

在体育生体考中，选择适合自己的专项至关重要。体考包含三项必考内容：100米跑，立定跳远以及推铅球，此外，还需选一项个人强项作为专项。对于擅长篮球的学生而言，篮球专项无疑是理想选择。篮球不仅能够展现速度与力量，还能展现团队合作精神。

高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。身体素质项目：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。辅助技术项目：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。

4、送给高三体育生师哥师姐体考祝福发言稿

1、送给高三体育生师哥师姐体考祝福发言稿... 送给高三体育生师哥师姐体考祝福发言稿 展开 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览1 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

2、华师体科师兄师姐体考祝福视频） 7祝福语：你们为理想，早起三更，只为争一分一秒，体考将近，祝师弟师妹们豪情满怀进考场，壮志凌云压群芳，雄鹰展翅任翱翔，骏马奋蹄勇敢闯。三年苦练在山顶，一举成名在金榜， 7在你永远与春天接壤的梦幻里。

5、我是一名体育生,我快要体考了,最近身体比较疲劳,因为剧烈大腿疼,抬起来...

首先需要大量的调息时间（运动后的需要充足的睡眠时间）；其次有能量的物质补充体力（大量含高能量的食物，例如肉食品、体质饮料）；最后需要适当的按摩调整（每次训练结束后做肌肉放松运动）。

考前一周注意饮食上的调整，防止上火或是胃炎，但也不用过多看重这些，只要确定不会有大的影响，就顺着心意吃些就好。科学备考适量做题，不做难题偏题，以复习巩固为主。这个阶段，不论懂不懂，都不要太较劲。有氧锻炼适当的运动，每天做30分钟的体育运动，最好是有氧运动，这样有利于调动身体的能量。

你好，我也体育生，应该在10，不过我已毕业。

稍微休息一下，放松心情。可能是训练太频繁了。而且现在正在换季，身体机能会受影响。

问题分析： 这个一般是有腰椎病的现像，这个就可以喷一些云南白药，然后每天按摩 意见建议： 可以休息一段时间，体育考试这些不要紧的，你身体好后去练习就行了。

6、我是一名体育生,23号体考。有以下几个问题,第一怎样在竞赛中提高100米...

柔韧练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。这样的练习不仅增加人体的柔韧性，还可以锻炼肌肉搜索的速度。起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度。三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始。

速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力，可以进行长距离慢跑、变速跑、间歇训练等。恢复与营养：保证充足的休息，提高睡眠质量。在训练前后摄入高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以补充能量和修复肌肉。

提高身体综合素质 解决体育生100米跑存在的问题，必须通过提高身体综合素质、改进技术动作来解决； 身体综合素质中，力量素质是基础、速度素质是核心、柔韧素质是关键。 技术动作的改进则是在身体素质训练的同时进行，或者说是在力量和速度素质达到一定程度后才会有明显提升。

第四，白云想象疗法。想象自己躺在一块草坪上，头顶上方是一片蓝蓝的天，天空有一片白云，慢慢地落在自己的身上，然后自己被白云层层地包裹着，可是慢慢地向上飘，身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越拉越轻，身体好象完全失去了重心，越来越轻，慢慢的，慢慢的，躺在这片云上睡着了。

米和三级跳都需要你的柔韧度，所以压腿是必须的，也是为了你训练中不受伤，争取在一个星期内下叉，因为给你的时间不多了，前几天压腿肯定会疼的，所以疼也要坚持，你们训练时间应该是早晨训练和晚上训练。