1、踢足球的注意事项?

准备好装备 踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，并根据自身需要带一定物品。这么做是可以更好的保护自己。选取适合的鞋 既然是“足”球，足球鞋的选取就不可忽视。鞋以适脚，不过大走路会掉，不过小脚会磨泡为根本，一定要为自己的脚选取最适合他的鞋子。

补水要适时适量 由于足球是一项高强度运动，球员在比赛中会大量出汗，因此应及时补充水分。然而，补水应适度，不宜过急，以免对身体造成负担。同时，避免饮用大量冰水，因为肠胃在剧烈运动后较为脆弱，冰水可能会对其造成损害。洗澡时间要恰当 踢完足球后，尽管身上会有很多污垢，但不宜立即洗澡。

．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

踢足球必须注意的事项 做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。

在场上要保持冷静，不要见球就兴奋，乱踢一通。 踢球讲求方法，不能凭感觉乱踢。要观察周围的人，至少你该看看你的队友，先利用身体合理的把球缓冲一下，抓准时机，朝对手的球门进攻，这样不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效率的踢球。

踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤。一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。

2、中国足球的青训系统差在哪里?

1、中国足球的青训系统存在诸多问题，这些问题并不仅仅局限于某一环节，而是从普及到青训的各个阶段都存在不足。 足球运动员的水平直接关联到国家队的成绩和职业联赛的发展，而这两者又影响着足球运动的普及程度。

2、中国足球差，不仅仅是某一方面的差，而是所有的方面都差，才造就了现在这个局面。 但不管中国足球差到什么样子，我们总需要抓住问题的根源，而今天我想说的就是这个事。

3、中国足球差的原因主要在于基础薄弱、管理体制不完善、青训体系不健全以及社会文化因素等多方面的影响。首先，中国足球的基础相对薄弱。这包括足球设施、教练水平和足球文化等多个方面。相较于欧洲和南美等足球发达国家，中国的足球场地和设施普遍不足，尤其是在基层和农村地区。

4、北京中赫国安足球俱乐部的青训球探系统发现，随着孩子的年龄增长，足球天赋似乎在逐渐消失。这背后的原因是多方面的，但主要在于不合理的训练方法和缺乏专业的指导。许多有天赋的孩子在成长过程中，天赋被不科学的训练消耗，导致在大年龄段时无法展现出应有的水平。

3、踢足球时怎样调整好心态

1、转移注意力 在比赛进行前的热身活动中，2-3名队员相距20-30米的距离分散站开，用各自擅长的脚踢出各种飞行弧度不一的狐线球，当球被踢出时，接球者注意球的运转方向和速度，积极的作出合理的接球动作，踢球者在注视完球的运行之后，仔细回想踢球的技术动作，总结这个动作的经验或者教训。

2、多练。主要是颠球，短传，结球！多打比赛。这点很重要！尤其对心态的的锻炼。如果比赛打的不多，一上场就紧张，建议多去防守。来几个凶狠的抢断。

3、我也是踢球的，理解！要做的就是，把心里的事先解决处理掉！若是感情问题就要放开点，别去想，别在意。短时间提高？这个是要多练习的。折返跑，越障碍，S型带球。基本功多练练有提高的。

4、国足球员一身肥肉,时不时聚餐包机,他们真的有在踢球吗?

1、踢球是有的，但是并没有那么拼命罢了。好像现在在网络上，贬低国足已经成为了一种政治正确，他们无辜吗？国足是不是真的那么无可救药？我想很多人从他们的日常生活中就可以看出一些端倪了。

2、说明训练量少，或者说生活不自律。饮食不注意。不过老队长郑智还是不错哦，36岁了。还在场上拼搏。还是一身肌肉，八块腹肌哦。这年龄换其他球员早退役了。

3、显然是不可能的。可能会有其他因素，但是至少要懂业务吧，要了解足球发展的规律吧。政策一天三变，职业俱乐部忙于应付，来不及有持续的球队建设，结果各顾各的，矛盾重重。明确的风格就早早下岗了。

4、女足秀腹肌4月15日晚，中国女足球员在酒店和球迷进行了一场直播，其中马君、王霜、吴海燕等人参与了此次直播。在直播过程中，女足队长马君秀出了6块腹肌，条理分明，让人直呼羡慕。转念网友们想起男足的样子，并没有任何腹肌，也相对缺乏锻炼，因此在网络上开展了一场“声讨会”，调侃男足需要加强锻炼了。

5、国足队员的基本功并不扎实。很多人之所以会选择观看欧洲的足球比赛，就是因为欧洲的运动员在踢球的时候表现的比较精彩，那是因为他们在踢球的过程当中从来不会出现低级的失误，中国足球队员的低级失误一直在不断的出现，就是因为基本功不扎实，但凡拥有着扎实的基本功，也不会出现低级的错误。

6、对于赵国脚的说法，网友表示其不懂人体生理构造。网友表示“每个人都有六块腹肌，只是有些人被肥肉挡住了而已”！这么看的确是我们冤枉国足球员，他们也有六块腹肌，只是被挡住了而已。

5、新手怎么练足球

1、学会向前带球和开大脚球，再学颠球，对于初学者，颠球的技术难度要大一些，可以先学习大脚开球，再慢慢学习颠球。先学防守，再学过人，在足球比赛中，防守是首要，所以要先学会防守，再学过人。

2、第在一开始踢足球的时候，应该好好练习一下运球，因为运球本身就是基础，基础都没打好的话就别谈之后的了。第运球比较熟练之后，可以开始练习一下停球，一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球，这也是最常用的。

3、以下是针对初学者足球训练30个基本动作的润色和改写：颠球： 进行颠球时，保持身体协调和放松，避免膝盖过度紧张，同时确保踝关节不松弛，以稳定控制球。 在颠球过程中，脚下应保持移动，通过小碎步调整重心，以便更好地控制球。 注意脚尖不要向下或向上勾，以免球向后或向前运动，难以掌控。

6、在踢足球时,应该怎样锻炼自己的执行力与注意力?

还是训练中的一切都是建立在乐趣的基础上，充满欢笑和欢笑的训练才是最专业的？”所有明星的教练都和小球员一起玩游戏，对于这个普遍的问题，年轻的足球教练是要承担负担的，但是我们不能要求一个月薪两三千的体育老师有一个超过这个社会平均水平的教育理念。而且学校的表现压力也造成了这样的后果。

做事缜密，执行力强到什么时候该干什么，是球员应该烂熟于心的事。每时每刻他都在心里默默的做着计划，计算体力的分配，观察对方的空档，思考对方现在的位置和可能的位置，考虑该如何将球送进对方大门，或者该如何阻截对方的进攻。

善于沟通 足球是一项团队项目，光靠一个人无法赢得比赛。因此在场上与队友沟通也成了十分重要的事情，逐渐培养了沟通能力。生活中人际交往十分重要，爱踢球的人善于沟通，让人感觉相处十分舒服。感情细腻 球场有11个不同的位置，每一个位置都需要出色的细致的观察力。

锻炼运动一小时 现在的孩子，平时学习任务重，运动的时间已经被急剧压缩。而运动量少，对于孩子的视力发育，身体发育都有极大的伤害。

从这句话我们可以看到，前面是立足于缺点和不足，后面是说出自己准备改变， 巧妙把巧妙地把关注点从缺点引开了。 还有一种做法是： 往高处说，往远处说。 那什么是往高处说， 就是挑一个与你目前所在层次相隔较远的能力缺陷来说。

先介绍姓名和性格以及兴趣爱好，面带微笑，要让自己显得平易近人，然后在介绍的过程中语气幽默随意点，给人一种乐观开朗的感觉，这样可以给人很好的印象。我叫XXX，来自XXX。外表柔弱，内心强大，拥有一颗坚不可摧的心。相貌平平，心思缜密，执行力强，目的明确。