1、我是体育生肱二头肌大腿肌肉疼痛

1、如果是疼痛感，那么你就要注意了，有可能是因为你锻炼重量太大，超过你的正常的rm训练重量，或者动作不规范使用爆发力等等造成的肌肉拉伤或者是韧带拉伤。所以你现在要做的就是休息，如果你的胳膊能够顺利弯曲，哪么应该说你的骨头没事，只是软组织的问题。

2、如果你是以前没运动过，现在很疼的话就建议你运动量减小点，等恢复的差不多的时候再恢复现在的量，或者加量也行。

3、洗热水澡，可以放点云香精，按摩。我是体育生，就是这样做的。

4、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。

2、我是一名体育生,我快要体考了,最近身体比较疲劳,因为剧烈大腿疼,抬起来...

1、首先需要大量的调息时间（运动后的需要充足的睡眠时间）；其次有能量的物质补充体力（大量含高能量的食物，例如肉食品、体质饮料）；最后需要适当的按摩调整（每次训练结束后做肌肉放松运动）。

2、考前一周注意饮食上的调整，防止上火或是胃炎，但也不用过多看重这些，只要确定不会有大的影响，就顺着心意吃些就好。科学备考适量做题，不做难题偏题，以复习巩固为主。这个阶段，不论懂不懂，都不要太较劲。有氧锻炼适当的运动，每天做30分钟的体育运动，最好是有氧运动，这样有利于调动身体的能量。

3、你好，我也体育生，应该在10，不过我已毕业。

4、第一：蔬菜：可以增加体内生物碱的含量，它能中和运动产生的乳酸。蛋白质：能提高你训练的效果。一定要吃鱼肉、虾肉等非陆地，不是猪肉，否则会发胖。第二：找人按摩吧，特别是四肢和后背。

5、问题分析： 这个一般是有腰椎病的现像，这个就可以喷一些云南白药，然后每天按摩 意见建议： 可以休息一段时间，体育考试这些不要紧的，你身体好后去练习就行了。

3、体育锻炼小腿内侧疼痛!

貌似是运动性骨膜炎，胫腓骨疲劳性骨膜炎是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。治疗可用膏药骨膜舒痛。运动型骨膜炎 主要是骨骼肌肉疲劳至局部血液循环不良导致的，大量运动以后应该做适当的放松活动，按摩 热敷都会有效。

一定要坚持，坚持下来就不疼了。最忌讳运动一两天就停止了，那样子两天后很疼，再运动还是疼。因为之前不怎么运动，所以这一下子动起来，会痛。回家没事，按摩按摩。加油，我也是从那阵走过来的。运动就可以得分，总有人比你更刻苦，体育别和别人落下太多。

这个时候注意补充蛋白质，然后做力量练习，就是比如说跳远啊，蛙跳啊，摸高跳啊，或者是爬楼梯。做这种感觉特别累的运动，然后休息。一天比如说跳远，练个4组，每组7——10个。不要练多，感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。

产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

首先，这个伤是慢性伤，就是说不能一下子根治的；其次，这个伤得了之后，运动前的准备运动要更加充分，身体预热时间更长；最后，运动强度不要一下子加大，要循序渐进。有个小窍门，就是睡觉的时候，平躺，把腿垫高，效果很好，还有就是每天用热水泡脚，最后就是没事的时候搓搓腿。

问题分析： 跑步诱发下肢疼痛，也需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动锻炼，而突发运动量过大诱发啊肌肉疲劳。 意见建议： 当然如果是肌肉疲劳，热敷是可以缓解，但缓解后，后期也需要循序渐进加大运动负荷，不然肯定会加重的。现在可以适当热敷，按摩，都可以缓解。