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小学生足球体育生腹肌视频,足球小男孩腹肌
1、快速锻炼腹肌和减掉肚子两边的肉? 仰卧起坐的效果不错，但是不用象一楼那样做那么多……我估计健美冠军每天也不会做这么多的仰卧起坐，我的建议是：仰卧起坐每次20个，每天要做4-6组。肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉...