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体育生冬训穿什么足球鞋子,体育生冬训要准备什么
他姐姐
3个月前
(06-10)
体育资讯
40
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1、如何提高打篮球的弹跳力? 1、第一项:半蹲跳 开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。2、提高弹跳与滞空能力的方法 杠铃半蹲 杠铃半蹲是最好的,双手交叉将杠铃支持在肩部前...
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