1、帮忙制定暑假的足球训练计划

颠球，这个是必须的。脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球。这个是必须的。每天跑上5000米。带球跑。练好的你腰部柔韧性与肌肉。基本上就这些了。 能做到的话，你就可以多比赛下，5人制或7人制比赛，可以锻炼你的盘带技术。。

体能训练，每周三次到五次，每次练习变速跑，50米冲刺，50米慢跑。具体跑多少看个人情况了，想往职业发展的话，需要跑6公里。另外配合跑山，没有山可以去跑那就跑楼梯代替吧。传球练习，如果有伙伴一起的话，那就两人互相传球，从短传开始，到长传。之后配合射门，做一个二过一配合后射门。

一）组织：成立「阿莲国小少年足球后援会」。会长：林飞龙。会员：地方各界人士暨爱好足球运动热心工作夥伴组成。经费来源：部分由后援会、学校筹措。比赛期间由各级政府、国小体育促进会、后援会补助。（二）编订训练计划：分阶段训练：三年级兴趣、基础培养。四年级基本技巧、攻防演练。

00 练习颠球、过人、射门等练习。9：00 玩电脑 10：00 看书 10：30看完一场足球赛的视频就吃午饭。12：45睡觉。14：30写作业 16：00 找朋友踢球 18：00吃晚饭，散步。19：00看电视，上网。20：30 休息 21：00洗澡 21：30睡觉。

传球先练习传地面球，一开始用脚内侧，一只脚做支撑，另外一只脚把球推出去；然后是起高球，触球部位相当关键，部位不同，线路和效果当然也不一样，只能你自己体会了，练习方法当然就是找一个目标，然后把球踢过去，这就是打点了。

长传也是一样练，找个人对着传，由近到远，控制好脚法，还有出脚速度，先练精度再练速度。脚内侧，正脚背，还有外脚背，当你传好一个球，记住那种感觉。这个比较简单。

2、小学校园足球活动方案

小学校园足球活动方案篇1 新学期开始了，为了进一步深化课堂改革，贯彻新课程理念，提高本教研组教师的课堂教学潜力和水平，促进教师成长，我们教研组将一如既往地开展好数学教研活动。 指导思想： 本学期的教研活动仍然以素质教育为中心，不断深入课改实验，把提高教育教学质量放在首位，严格执行“新课程标准”。

总务处：负责学校校园足球活动的配套经费，编制好每学期校园足球活动经费预算，列入每学期学校教育经费预算，编制开展校园足球活动工作绩效考核奖励机制及奖励经费标准，配备完善开展活动相关器材。

职责分配 学校体育组负责竞赛组织与比赛。活动要求 提升对“校园足球活动”的重要性的认识，各班应将其作为推进校园足球、活跃学生课余生活的重要组成部分。确保活动落到实处。重视安全保护工作，从活动计划、设施检查、内容选择、过程控制及指导教师选用等多方面严格把关，确保学生身心健康。

一）学校实施校园足球“种子计划”。主要任务是培养学生足球兴趣，提高学生足球基本技能，弘扬足球文化精神，撒播校园足球发展之种。方案2：活动主题：挥洒阳光，激情足球 活动目标 增强学生凝聚力，加强各院间的交流，促进全校新生以及全校足球爱好者的团结、友爱、交流、竞争。

3、小学拓展性课程有哪些

小学拓展型课程主要包括以下几类： 艺术类课程 音乐拓展：除了基础的音乐课程，还包括乐器学习、合唱团活动等，旨在培养学生的音乐素养和审美能力。美术拓展：除了基础的绘画技能，还会涉及手工制作、艺术创作等，激发学生的创造力和艺术潜能。

小学拓展课程主要包括以下几类： 艺术类拓展课程 艺术类拓展课程旨在培养学生的审美情趣和艺术修养。这类课程包括绘画、书法、舞蹈、音乐等。通过艺术课程的学习，学生可以提升创造力、想象力和表现力，同时也有助于学生全面发展和个性化成长。

小学拓展性课程主要包括以下几类： 艺术类课程 小学拓展性课程中，艺术类课程占据重要地位。这类课程旨在培养学生的审美情趣和创造力，包括绘画、手工制作、舞蹈、音乐等。通过艺术类课程，学生可以发掘自己的艺术潜能，提高艺术修养。

小学拓展课程多种多样，其中包括但不限于以下几类： 职业体验课程：涵盖泥塑、木工、杭绣、电商、服装设计、车辆基础知识、养殖等领域。这些课程旨在让学生接触不同职业，激发他们的兴趣并培养相关技能。 体育活动类课程：包括武术、散打、轮滑、拉丁舞、葫芦丝、尤克里里、魔方和华容道等。

科技类课程 科技类课程作为小学拓展性课程的新兴领域，包括计算机编程、机器人制作、科技制作等。这些课程使学生能够接触到尖端的科技知识，激发他们对科技的兴趣，培养科技素养。 体育类课程 体育类课程是小学拓展性课程的重要组成部分，不仅包括足球、篮球等传统体育项目，还包括户外运动和拓展训练等。

4、学生拓展训练活动策划方案

1、学生拓展训练活动策划方案1 活动背景： 为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

2、召开活动主题班会，传达活动的内容及意义。展示图片见附件2 组委会委员做好联系场地的工作，研究好达到目的地的最佳路线和最佳方式。联系班主任召开活动前主题班会，强调安全问题和遵守规章制度。做好分组工作，推选小组负责人。做好详细的时间表，通知全体同学，要求做到准时。

3、学生户外拓展活动方案篇1 活动目的： 为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在__做户外拓展活动。

4、通过户外拓展活动，旨在提升大学生的综合素质，增强团队协作精神。活动将促进学生积极参与课外实践活动，培养他们面对困难的勇气和解决问题的能力，同时强化自我管理与团队合作意识。活动将围绕信任、沟通、执行力、潜能激发、团队协作等核心主题展开，帮助参与者学会换位思考，提高心理素质，建立强大的团队凝聚力。

5、学生素质拓展训练方案（一） 通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。

6、下面是我为您精心整理的校园户外拓展活动策划方案范文。 篇一 活动背景： 秋高气爽校园集体活动已经成为大学生们丰富多彩的生活的一部分，同学们可以通过到外面集体活动去领略外面的风景和适应外面的生活，更家增进同学的友谊和集体荣誉感。