1、足球怎样练习小碎步

小碎步练习主要有以下几个常用办法：地上直线摆10个小型标记障碍物，快速逐个跳过，要求每个障碍物中间换一次脚。具体障碍物的距离参照联系人的情况来定；地上直线列10根长杆，依次左右绕行穿过；带球如方法二绕行快速穿过。

把标志筒竖排，当然也可以用其他东西如酒瓶子代替，左右腿交叉绕着跑，练习小碎步。【补充】就是左右腿分别跨过障碍物，一句两句不容易说清楚。你去网上找找看足球训练视频，带标志筒的那种跑步训练就是了。

踢足球的训练方法，我来给你支几招吧！颠球练习：放松身体：颠球时要保持身体协调放松，膝盖别太紧张，踝关节得绷紧点儿，不然球会乱跑哦！小碎步移动：脚下别站死了，动起来，小碎步可以帮你调节重心，更好地控制球。

在练习小碎步时，可以先从慢速开始，多做练习，然后逐渐提速。保持常量的步幅，灵活转换，避免出现跳跃动作。需要注意的是，小碎步训练不仅需要掌握跑步技巧，还要享受跑步过程。运动员应根据自身条件和相关运动计划进行训练。小碎步的训练效果显著，除了提高步速和增强力量外，还能加强肌肉控制。

下面我们要把节奏加快，两腿交叉横向有力跳跃移动，加强我们的臀屈肌和背部。横向移动时要把握好节奏，尽量将前膝盖前推，增加臀部巨肌的血液循环，前进10米，然后回头转身换方向继续。原地小碎步 原地小碎步可以对脚尖到脚腕，以及小腿进行更大程度的热身，使膝盖以下完全进入备战的状态。

2、初中足球课,教学手段

本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。

运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶 段学生的生理和心理的发展特点，我选择 “脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主 教材。学情分析 本次课的授课班级为高二年级，共 40 名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。

技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 战术训练手段：2对2对3对4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。

在教学中通过老师语言的描述，音乐的渲染，自由想象练习，小组合作交流，实践运用等手段，激发学生对体育课的浓厚的运动兴趣，满足儿童对运动求知欲，达到增强学生运球能力和掌握专项运动基本技能、技巧的教学目标。

3、初中足球运动教学教案范文

1、初中足球教学教案 范文 篇一 指导思想： 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和 爱好 ，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在对六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比 赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。

2、初中九年级体育足球教案（一） 教材内容： 简介足球运动的发展概况及锻炼价值 学习脚内侧踢、停球技术。

3、中学体育老师教学足球说课稿范文三篇1 说教学理念 根据水平一的学生爱动、好学、注意力指向性较弱，参与体育活动的动机还是以直接兴趣为主的特点，本课安排以旧报纸为“道具”球进行系列活动，以运球为主教材，采用层层递进的教学方法，让学生花最短的时间，学到本课安排的基本运动技能。

4、足球基本功训练方法视频

足球基本功训练方法 连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

青年足球基本功训练方法：平时多练习颠球，提高对球的感觉；试着带球跑5000米先打好带球的基本功， 再试着练习带球走S线，加速，急停；最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助， 在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；参加足球比赛才能真正的检验，提升球技。

连续剪刀腿训练：保持双脚不触球，双脚交替由内向外跨步进行练习。 脚底踩球练习：双脚交替在球上踩踏，目标是让球保持原地不动。 脚底拉球练习：使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动。

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

足球基本功训练教程：颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。

5、中考体育足球运球要绕几根杆

1、中考体育足球考试绕杆运球，设置五个杆，杆与杆之间距离为五米。考生需从起点出发，运球绕过五个杆，最后到达终点，整个过程也需保持五米的距离。中考体育足球考试旨在提高我国全民参与足球运动的热情，同时也是一项提升中华民族身体素质的重要举措。

2、在足球和篮球的运球绕杆考试中，规则有所不同。足球绕杆考试要求考生在五米间隔处绕过五个杆子，以此检验考生的控球和变向能力。篮球的运球绕杆考试则更为复杂，考生需要绕过十个杆子，这些杆子被分为两行。从起点线出发，到第一排两个杆子之间的距离为五米。

3、中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。