1、落脚:以脚背为落脚点,以大腿为支撑点,抬起脚,踢出球。后摆:落脚后脚自然后摆,以保持身体平衡。保持:动作完成后,保持平衡。易犯错误:落脚点错误:落脚点偏左或偏右,导致球飞出或被对方拦截。落脚力度不足:落脚力度不够,球无法越过对方防线。
2、- 定位球踢法:直线助跑,最后一步稍大以确保积极着地,支撑脚位于球的侧方大约10-12厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节微曲。- 踢球腿动作:在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬地时,顺势摆动,小腿曲屈。
3、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。
4、在运球时,双腿应微曲,身体重心下沉以保持稳定,同时注意身体上肢面向运球方向。 支撑脚位于球的侧后方,用脚背正面推拨球的正后方。触球时,踝关节保持适度紧张,确保脚背触球部位正确并柔和地拨球向前。
1、首先你要移动脚步迎球做好接球的准备,万不可毫无准备,呆若木鸡般站在原地等待。当球过来的时候要降低重心,身体自然前倾,随时准备接球;图1-身体前倾 接球降低重心,有利于对下一个动作的连接,或加速摆脱或假动作过人。
2、接地面球时的常见错误:- 球从脚下漏过,这通常是因为没有准确控制脚触球的部位和距离地面的高度。- 引接球时未能让球在接球地点自由滚动,而是卡住了球,这可能是由于触球部位过高。- 接球后,球未能停在理想位置,可能是由于缓冲、加力或触球时的反射角不正确。
3、易犯错误:接球腿膝、踝关节紧张,动作僵硬,缓冲效果差;引撤时机和速度掌握不好,控球不稳;对球的判断不准,接球部位没对准来球,将球碰跑。(3)脚掌接球。特点:动作简单,控球稳定可靠,适用于接迎面地滚球或反弹球。
4、接地滚球 (1)球从脚下漏过。主要原因是未掌握好脚的触球部位距离地面的高度。(2)引接球时将球卡死在接球地点(本想接成活动球),触球的部位过高(接近球的直径)。(3)接球后,球未能达到理想的位置,缓冲、加力或触球时所形成的反射角不当。(4)接球后身体不能及时跟上,影响控制球。
5、易犯错误 l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
【答案】:易犯错误:(1)支撑脚选位不好,挡住球路或影响运球脚做动作。(2)推拨球时,踝关节松动或脚尖外转不够,影响控球方向。纠正方法:(1)在练习中,确定支撑脚的位置,进行走步式练习,体会动作要领。(2)在练习中,固定脚形,强调触球时脚尖外转。
易犯错误:1) 身体重心过高或臀部后坐。纠正方法:多做模仿练习,强调重心下降,上体稍前倾。易犯错误:2) 脚尖不内转,脚触球的部位不准确。纠正方法:反复运实心球体会动作,改进技术。易犯错误:3) 运球时动作紧张,不是推拨而是踢球。
- 利用身体动作制造假象,使对手产生错觉,然后迅速改变方向。易犯错误与纠正方法 眼睛只盯着球,忽视周围情况 - 练习时,鼓励运动员时常抬头观察场上情况。 身体僵硬影响协调 - 通过柔和动作的练习,提高身体协调性。 运球技术不合理 - 反复练习正确的触球部位和力量控制。
身体重心过高或侧倾不够,影响运球变向。纠正方法:运球过程中,要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态,多做原地练习。推拨球动作不稳定,影响控球效果。纠正方法:运用等距离比多和一步一触的小游戏等方法 ,让学生由慢到快循序渐进的练习运球。
人球分路过人:这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上,并认为可以触到球的心理,达到过人的目的。 运球假动作过人:这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉,在对手做抢球动作时,使其重心产生错误的移动,运球者则抓住时机从另一方向越过对手。
⑧强调脚外侧直线运球时,脚尖应向下压,脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时,脚尖应向上翘。(3)易犯错误:①运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。②脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。③身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。
脚内侧踢球的特点与作用:脚内侧踢球主要用于短传和射门,因其稳定性高,失误率低,适用于对精度要求较高的场合。技术动作要领包括:支撑脚定位在球左后方约一只脚长距离,踢球脚内侧朝向斜前方45度角轻推球。易犯错误:非专业球员可能因力量控制不当导致球速过快或方向偏差。
脚内侧踢球的特点与作用:脚内侧踢球主要用于短传和推射,因其稳定性高,失误率低,适用于需要精准控制球的方向和速度的情况。技术动作要领包括:支撑脚站位在球的左侧后方,踢球脚内侧朝向斜前方45度角,以平推的方式接触球。易犯错误:站位过于靠近球或远离球,导致控制力度和方向偏差。
体的平衡,踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接。在上述五个环节中,支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素。备种踢球技术动作要领: 踢球的方法很多,但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球,以及脚尖踢球和脚跟踢球。
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