1、下下周要1500M的长跑,我想问下穿足球鞋可不可以提高成绩,耐克的下面没...

想提高成绩你直接穿短钉跑鞋，专业点的比赛（校田径队）他们的比赛3千米5千米都是穿钉鞋的，我高中是体育生，成绩相差很多的，但是注意穿钉鞋跑的时候，要全脚掌着地，不能像短跑那样一直用前脚掌跑步，祝你取得好的成绩。

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

对手了。注意，进入自己节奏后匀速度跑步，加速也要匀速地加，不要很猛地这样才不会打乱节奏；至于加多少速，得看你自己的体能储备自己分配。

落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

2、高中体育生训练穿什么鞋比较好?

体育生穿运动鞋，跑鞋一类，轻质的更好，需要摩擦力强，抓地力大的鞋子。另外一些特别项目，如100米跑、跳远等需要穿跳鞋，即钉子鞋。

体育训练鞋选择耐克或阿迪达斯较好。耐克和阿迪达斯都是世界知名的运动品牌，它们提供的体育训练鞋非常适合那些寻求高质量和性能的人。以下是关于这两个品牌体育训练鞋的 耐克体育训练鞋 耐克是运动装备领域的领导者之一，其体育训练鞋深受运动员喜爱。

体育生一般穿运动鞋或专业跑鞋。体育生在运动时，选择合适的鞋非常重要。运动鞋或专业跑鞋是最佳选择。这些鞋的设计都是为了满足运动时的需求。它们具有以下特点： 鞋底设计： 运动鞋或专业跑鞋的鞋底设计有助于提供良好的缓冲和支撑，以减轻脚部受到的压力和冲击。

3、作为学足球的体育生,哪些鞋子更适合自己你知道吗?

1、闪电钉鞋 闪电钉鞋是一种横足足球鞋，适合在场上奔跑跳跃。闪电钉的特点是鞋头采用钉头结构，而且足球鞋的鞋边要宽，这样踢起来会比较舒服，但是脚踝很容易受伤。足球鞋的鞋底：足球鞋的鞋底根据鞋码的不同，分为38和39码，39码要比38码的鞋底更偏尖一些。

2、飞跃武术鞋 如果你训练的是武术，练武术最容易磨坏鞋底，武术训练场地不像踢球那样在草皮上，而是在水泥地上，武术训练一场地般不会选择橡胶地板，这主要是武术更强调身体稳定性，有很多弹跳动作，很多动作需要有足够的摩擦力才行。

3、四是田径运动鞋，这类鞋子通常也有多种型号，以满足田径运动者的特定需求和训练风格。五是专业运动鞋，包括高尔夫球鞋、有氧舞蹈鞋和自行车鞋等。六是户外运动鞋，包括用于狩猎、钓鱼和划船等休闲活动的鞋子。

4、各位大哥请指点一下我应该穿什么系列足球鞋

1、碎钉（我们平时称训练鞋）：适用大部分场地，各项能力一般，如果在人造草上，高强度训练疲劳使用穿个2-3年钉都没问题。牛筋底（我们平时称室内鞋）：一般都在冬季训练或恶劣天气训练进入室内足球场时使用，室内场地为地板，抓地非常好，但是不经常使用会有点不适应。

2、建议选择猎鹰或者F50，舒适度都差不多，个人感觉猎鹰要更舒适一点，传球的话也是猎鹰好一点，F50很适合变向和突破中的传递，很适合搓射。最近新阿迪新出的狂战士也很不错，很适合后腰们。不太建议刺客，虽然刺客适合速度型，但舒适度很差，且传球上要比上面的三款球鞋差不少。鞋钉的话都建议选择胶钉。

3、当然是买牛筋底的课ic/in，在水泥地上摩擦力大，适合急停急转，碎钉tf，适合在比较硬的人草上穿，在水泥地上传回磨的比较厉害。

4、耐克T90是典型的宽脚鞋，美津浓的足球鞋也是适合宽脚，还有阿迪达斯的猎鹰系列。比如我，脚长262MM，交款90mm ，属于瘦脚，穿CTR，刺客什么的比较包脚，不会挤，穿T90就比较宽了。

5、体育生想要选择训练鞋,需要怎么选呢?

四是田径运动鞋，这类鞋子通常也有多种型号，以满足田径运动者的特定需求和训练风格。五是专业运动鞋，包括高尔夫球鞋、有氧舞蹈鞋和自行车鞋等。六是户外运动鞋，包括用于狩猎、钓鱼和划船等休闲活动的鞋子。

跑鞋要轻 跑鞋重量越轻，给身体带来的负担就越小，跑起来就更快更轻松。跑鞋要稳 鞋面包裹要稳，让你的脚在鞋内不晃动；中底承托要稳，外底抓地要稳，让你跑步不打滑，发力更充分，跑弯道时不用减速太多。

根据项目选择合适的钉鞋 短跑项目：建议选择7至8钉、尖钉、硬鞋底、具有强反弹和抓地力的钉鞋，以助力运动员提供更快的起步和稳定。 长跑项目：建议选择4至6钉，鞋底应具备良好的缓震性能，以保证长时间的舒适性。